了解餐盤裡的營養
低卡燕麥麵包
熱量與營養成分
低卡
210
大卡kcal 每 100 g
蛋白質7.6 g
碳水43 g
脂肪3.5 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 210 kcal —
- 蛋白質 7.6 g 15%
- 碳水化合物 43 g 16%
- 脂肪 3.5 g 4%
- 飽和脂肪 0.6 g 3%
- 鈉 388 mg 17%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0.2 mg 0%
- 硫胺素（B1） 0.35 mg 29%
- 核黃素（B2） 0.28 mg 22%
- 菸鹼素（B3） 3 mg 19%
- 泛酸（B5） 0.43 mg 9%
- 維生素 B6 0.05 mg 3%
- 葉酸（B9） 55 µg 14%
- 維生素 B12 0.1 µg 4%
礦物質
- 鈣 115 mg 9%
- 鐵 2.3 mg 13%
- 鎂 24 mg 6%
- 磷 100 mg 8%
- 鉀 124 mg 3%
- 鋅 0.83 mg 8%
- 銅 0.1 mg 11%
- 錳 0.54 mg 23%
- 硒 23 µg 42%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 210 | 7.6 g | 43 g | 3.5 g |
| 1 份 | 28.4 g | 60 | 2.2 g | 12 g | 1 g |
| 2 份 | 56.7 g | 119 | 4.3 g | 25 g | 2 g |
| ½ 份 | 14.2 g | 30 | 1.1 g | 6.1 g | 0.5 g |
| 3 份 | 85.1 g | 179 | 6.5 g | 37 g | 3 g |
| 4 份 | 113.4 g | 238 | 8.6 g | 49 g | 4 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 3.8 g | 22 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 315 | 11 g | 65 g | 5.3 g |
| 200 g | 200 g | 420 | 15 g | 87 g | 7 g |
| 250 g | 250 g | 525 | 19 g | 108 g | 8.8 g |
關於低卡燕麥麵包的常見問題
低卡燕麥麵包100 g含有多少熱量？
低卡燕麥麵包100 g含有 210 kcal、7.6 g 蛋白質、43 g 碳水化合物和 3.5 g 脂肪。
低卡燕麥麵包1 份 (28.4 g)含有多少熱量？
低卡燕麥麵包1 份 (28.4 g)含有 60 kcal、2.2 g 蛋白質、12 g 碳水化合物和 1 g 脂肪。
低卡燕麥麵包2 份 (56.7 g)含有多少熱量？
低卡燕麥麵包2 份 (56.7 g)含有 119 kcal、4.3 g 蛋白質、25 g 碳水化合物和 2 g 脂肪。
低卡燕麥麵包½ 份 (14.2 g)含有多少熱量？
低卡燕麥麵包½ 份 (14.2 g)含有 30 kcal、1.1 g 蛋白質、6.1 g 碳水化合物和 0.5 g 脂肪。
低卡燕麥麵包3 份 (85.1 g)含有多少熱量？
低卡燕麥麵包3 份 (85.1 g)含有 179 kcal、6.5 g 蛋白質、37 g 碳水化合物和 3 g 脂肪。
低卡燕麥麵包4 份 (113.4 g)含有多少熱量？
低卡燕麥麵包4 份 (113.4 g)含有 238 kcal、8.6 g 蛋白質、49 g 碳水化合物和 4 g 脂肪。
低卡燕麥麵包50 g含有多少熱量？
低卡燕麥麵包50 g含有 105 kcal、3.8 g 蛋白質、22 g 碳水化合物和 1.8 g 脂肪。
低卡燕麥麵包150 g含有多少熱量？
低卡燕麥麵包150 g含有 315 kcal、11 g 蛋白質、65 g 碳水化合物和 5.3 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 174919 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
