了解餐盤裡的營養
燕麥麵包
熱量與營養成分
包含燕麥片和燕麥麩，市售
265
大卡kcal 每 100 g
蛋白質11 g
碳水40 g
脂肪3.5 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 265 kcal —
- 蛋白質 11 g 22%
- 碳水化合物 40 g 15%
- 脂肪 3.5 g 4%
- 飽和脂肪 0.8 g 4%
- 膳食纖維 7 g 25%
- 糖 4.9 g —
- 鈉 373 mg 16%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 5 µg 1%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.33 µg 2%
- 維生素 E 0.15 mg 1%
- 維生素 K 1.5 µg 1%
- 硫胺素（B1） 0.22 mg 18%
- 核黃素（B2） 0.1 mg 8%
- 菸鹼素（B3） 3.5 mg 22%
- 泛酸（B5） 0.34 mg 7%
- 維生素 B6 0.11 mg 7%
- 葉酸（B9） 16 µg 4%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 74 mg 6%
- 鐵 2.4 mg 13%
- 鎂 88 mg 21%
- 磷 258 mg 21%
- 鉀 249 mg 5%
- 鋅 1.8 mg 17%
- 銅 0.24 mg 26%
- 錳 1.7 mg 73%
- 硒 36.9 µg 67%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 265 | 11 g | 40 g | 3.5 g |
| 50 g | 50 g | 133 | 5.6 g | 20 g | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 398 | 17 g | 60 g | 5.2 g |
| 200 g | 200 g | 530 | 22 g | 80 g | 7 g |
| 250 g | 250 g | 663 | 28 g | 100 g | 8.7 g |
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關於燕麥麵包的常見問題
燕麥麵包100 g含有多少熱量？
燕麥麵包100 g含有 265 kcal、11 g 蛋白質、40 g 碳水化合物和 3.5 g 脂肪。
燕麥麵包50 g含有多少熱量？
燕麥麵包50 g含有 133 kcal、5.6 g 蛋白質、20 g 碳水化合物和 1.7 g 脂肪。
燕麥麵包150 g含有多少熱量？
燕麥麵包150 g含有 398 kcal、17 g 蛋白質、60 g 碳水化合物和 5.2 g 脂肪。
燕麥麵包200 g含有多少熱量？
燕麥麵包200 g含有 530 kcal、22 g 蛋白質、80 g 碳水化合物和 7 g 脂肪。
燕麥麵包250 g含有多少熱量？
燕麥麵包250 g含有 663 kcal、28 g 蛋白質、100 g 碳水化合物和 8.7 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 7289 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
