了解餐盤裡的營養
燕麥麵包
熱量與營養成分
含燕麥片和燕麥麩，市售，烤製
292
大卡kcal 每 100 g
蛋白質12 g
碳水44 g
脂肪3.8 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 292 kcal —
- 蛋白質 12 g 25%
- 碳水化合物 44 g 16%
- 脂肪 3.8 g 5%
- 飽和脂肪 0.9 g 5%
- 膳食纖維 7.7 g 28%
- 糖 5.4 g —
- 鈉 411 mg 18%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 6 µg 1%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.36 µg 2%
- 維生素 E 0.36 mg 2%
- 維生素 K 1.7 µg 1%
- 硫胺素（B1） 0.19 mg 16%
- 核黃素（B2） 0.11 mg 9%
- 菸鹼素（B3） 3.9 mg 24%
- 泛酸（B5） 0.37 mg 7%
- 維生素 B6 0.12 mg 7%
- 葉酸（B9） 15 µg 4%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 81 mg 6%
- 鐵 2.7 mg 15%
- 鎂 97 mg 23%
- 磷 284 mg 23%
- 鉀 274 mg 6%
- 鋅 2 mg 18%
- 銅 0.26 mg 29%
- 錳 1.8 mg 80%
- 硒 40.6 µg 74%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 292 | 12 g | 44 g | 3.8 g |
| 50 g | 50 g | 146 | 6.2 g | 22 g | 1.9 g |
| 150 g | 150 g | 438 | 19 g | 66 g | 5.7 g |
| 200 g | 200 g | 584 | 25 g | 88 g | 7.7 g |
| 250 g | 250 g | 730 | 31 g | 110 g | 9.6 g |
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關於燕麥麵包的常見問題
燕麥麵包100 g含有多少熱量？
燕麥麵包100 g含有 292 kcal、12 g 蛋白質、44 g 碳水化合物和 3.8 g 脂肪。
燕麥麵包50 g含有多少熱量？
燕麥麵包50 g含有 146 kcal、6.2 g 蛋白質、22 g 碳水化合物和 1.9 g 脂肪。
燕麥麵包150 g含有多少熱量？
燕麥麵包150 g含有 438 kcal、19 g 蛋白質、66 g 碳水化合物和 5.7 g 脂肪。
燕麥麵包200 g含有多少熱量？
燕麥麵包200 g含有 584 kcal、25 g 蛋白質、88 g 碳水化合物和 7.7 g 脂肪。
燕麥麵包250 g含有多少熱量？
燕麥麵包250 g含有 730 kcal、31 g 蛋白質、110 g 碳水化合物和 9.6 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 7312 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
