了解餐盤裡的營養
低卡燕麥麩皮麵包
熱量與營養成分
低卡
201
大卡kcal 每 100 g
蛋白質8 g
碳水29 g
脂肪3.2 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 201 kcal —
- 蛋白質 8 g 16%
- 碳水化合物 29 g 11%
- 脂肪 3.2 g 4%
- 飽和脂肪 0.4 g 2%
- 膳食纖維 12 g 43%
- 糖 3.5 g —
- 鈉 459 mg 20%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.28 mg 2%
- 維生素 K 1.7 µg 1%
- 硫胺素（B1） 0.35 mg 30%
- 核黃素（B2） 0.2 mg 16%
- 菸鹼素（B3） 3.8 mg 24%
- 泛酸（B5） 0.49 mg 10%
- 維生素 B6 0.1 mg 6%
- 葉酸（B9） 81 µg 20%
- 維生素 B12 0 µg 0%
- 膽鹼 14.6 mg 3%
礦物質
- 鈣 57 mg 4%
- 鐵 3.2 mg 18%
- 鎂 55 mg 13%
- 磷 139 mg 11%
- 鉀 102 mg 2%
- 鋅 1.1 mg 10%
- 銅 0.29 mg 32%
- 錳 1.1 mg 48%
- 硒 20.6 µg 37%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 201 | 8 g | 29 g | 3.2 g |
| 1 份 | 28.4 g | 57 | 2.3 g | 8.3 g | 0.9 g |
| 2 份 | 56.7 g | 114 | 4.5 g | 17 g | 1.8 g |
| ½ 份 | 14.2 g | 28 | 1.1 g | 4.2 g | 0.5 g |
| 3 份 | 85.1 g | 171 | 6.8 g | 25 g | 2.7 g |
| 4 份 | 113.4 g | 228 | 9.1 g | 33 g | 3.6 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 4 g | 15 g | 1.6 g |
| 150 g | 150 g | 302 | 12 g | 44 g | 4.8 g |
| 200 g | 200 g | 402 | 16 g | 59 g | 6.4 g |
| 250 g | 250 g | 503 | 20 g | 73 g | 8 g |
關於低卡燕麥麩皮麵包的常見問題
低卡燕麥麩皮麵包100 g含有多少熱量？
低卡燕麥麩皮麵包100 g含有 201 kcal、8 g 蛋白質、29 g 碳水化合物和 3.2 g 脂肪。
低卡燕麥麩皮麵包1 份 (28.4 g)含有多少熱量？
低卡燕麥麩皮麵包1 份 (28.4 g)含有 57 kcal、2.3 g 蛋白質、8.3 g 碳水化合物和 0.9 g 脂肪。
低卡燕麥麩皮麵包2 份 (56.7 g)含有多少熱量？
低卡燕麥麩皮麵包2 份 (56.7 g)含有 114 kcal、4.5 g 蛋白質、17 g 碳水化合物和 1.8 g 脂肪。
低卡燕麥麩皮麵包½ 份 (14.2 g)含有多少熱量？
低卡燕麥麩皮麵包½ 份 (14.2 g)含有 28 kcal、1.1 g 蛋白質、4.2 g 碳水化合物和 0.5 g 脂肪。
低卡燕麥麩皮麵包3 份 (85.1 g)含有多少熱量？
低卡燕麥麩皮麵包3 份 (85.1 g)含有 171 kcal、6.8 g 蛋白質、25 g 碳水化合物和 2.7 g 脂肪。
低卡燕麥麩皮麵包4 份 (113.4 g)含有多少熱量？
低卡燕麥麩皮麵包4 份 (113.4 g)含有 228 kcal、9.1 g 蛋白質、33 g 碳水化合物和 3.6 g 脂肪。
低卡燕麥麩皮麵包50 g含有多少熱量？
低卡燕麥麩皮麵包50 g含有 101 kcal、4 g 蛋白質、15 g 碳水化合物和 1.6 g 脂肪。
低卡燕麥麩皮麵包150 g含有多少熱量？
低卡燕麥麩皮麵包150 g含有 302 kcal、12 g 蛋白質、44 g 碳水化合物和 4.8 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 172682 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
