了解餐盤裡的營養
烤低卡燕麥麩皮麵包
熱量與營養成分
低卡，烤
239
大卡kcal 每 100 g
蛋白質9.5 g
碳水35 g
脂肪3.8 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 239 kcal —
- 蛋白質 9.5 g 19%
- 碳水化合物 35 g 13%
- 脂肪 3.8 g 5%
- 飽和脂肪 0.5 g 3%
- 膳食纖維 14 g 51%
- 糖 4.2 g —
- 鈉 547 mg 24%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.33 mg 2%
- 維生素 K 2 µg 2%
- 硫胺素（B1） 0.34 mg 28%
- 核黃素（B2） 0.22 mg 17%
- 菸鹼素（B3） 4 mg 25%
- 泛酸（B5） 0.17 mg 3%
- 維生素 B6 0.09 mg 5%
- 葉酸（B9） 82 µg 21%
- 維生素 B12 0 µg 0%
- 膽鹼 16.1 mg 3%
礦物質
- 鈣 68 mg 5%
- 鐵 3.8 mg 21%
- 鎂 55 mg 13%
- 磷 144 mg 12%
- 鉀 122 mg 3%
- 鋅 1.2 mg 11%
- 銅 0.15 mg 16%
- 錳 1 mg 44%
- 硒 24.5 µg 45%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 239 | 9.5 g | 35 g | 3.8 g |
| 1 份 | 28.4 g | 68 | 2.7 g | 9.9 g | 1.1 g |
| 2 份 | 56.7 g | 136 | 5.4 g | 20 g | 2.2 g |
| ½ 份 | 14.2 g | 34 | 1.3 g | 4.9 g | 0.5 g |
| 3 份 | 85.1 g | 203 | 8.1 g | 30 g | 3.2 g |
| 4 份 | 113.4 g | 271 | 11 g | 40 g | 4.3 g |
| 50 g | 50 g | 120 | 4.8 g | 18 g | 1.9 g |
| 150 g | 150 g | 359 | 14 g | 52 g | 5.7 g |
| 200 g | 200 g | 478 | 19 g | 70 g | 7.6 g |
| 250 g | 250 g | 598 | 24 g | 87 g | 9.5 g |
關於烤低卡燕麥麩皮麵包的常見問題
烤低卡燕麥麩皮麵包100 g含有多少熱量？
烤低卡燕麥麩皮麵包100 g含有 239 kcal、9.5 g 蛋白質、35 g 碳水化合物和 3.8 g 脂肪。
烤低卡燕麥麩皮麵包1 份 (28.4 g)含有多少熱量？
烤低卡燕麥麩皮麵包1 份 (28.4 g)含有 68 kcal、2.7 g 蛋白質、9.9 g 碳水化合物和 1.1 g 脂肪。
烤低卡燕麥麩皮麵包2 份 (56.7 g)含有多少熱量？
烤低卡燕麥麩皮麵包2 份 (56.7 g)含有 136 kcal、5.4 g 蛋白質、20 g 碳水化合物和 2.2 g 脂肪。
烤低卡燕麥麩皮麵包½ 份 (14.2 g)含有多少熱量？
烤低卡燕麥麩皮麵包½ 份 (14.2 g)含有 34 kcal、1.3 g 蛋白質、4.9 g 碳水化合物和 0.5 g 脂肪。
烤低卡燕麥麩皮麵包3 份 (85.1 g)含有多少熱量？
烤低卡燕麥麩皮麵包3 份 (85.1 g)含有 203 kcal、8.1 g 蛋白質、30 g 碳水化合物和 3.2 g 脂肪。
烤低卡燕麥麩皮麵包4 份 (113.4 g)含有多少熱量？
烤低卡燕麥麩皮麵包4 份 (113.4 g)含有 271 kcal、11 g 蛋白質、40 g 碳水化合物和 4.3 g 脂肪。
烤低卡燕麥麩皮麵包50 g含有多少熱量？
烤低卡燕麥麩皮麵包50 g含有 120 kcal、4.8 g 蛋白質、18 g 碳水化合物和 1.9 g 脂肪。
烤低卡燕麥麩皮麵包150 g含有多少熱量？
烤低卡燕麥麩皮麵包150 g含有 359 kcal、14 g 蛋白質、52 g 碳水化合物和 5.7 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 172683 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
