了解餐盤裡的營養
燕麥麩瑪芬
熱量與營養成分
270
大卡kcal 每 100 g
蛋白質7 g
碳水44 g
脂肪7.4 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 270 kcal —
- 蛋白質 7 g 14%
- 碳水化合物 44 g 16%
- 脂肪 7.4 g 9%
- 飽和脂肪 1.1 g 5%
- 膳食纖維 4.6 g 16%
- 糖 8.2 g —
- 鈉 393 mg 17%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.66 mg 4%
- 維生素 K 13 µg 11%
- 硫胺素（B1） 0.26 mg 22%
- 核黃素（B2） 0.1 mg 7%
- 菸鹼素（B3） 0.42 mg 3%
- 泛酸（B5） 1 mg 20%
- 維生素 B6 0.16 mg 9%
- 葉酸（B9） 89 µg 22%
- 維生素 B12 0.01 µg 0%
- 膽鹼 6.6 mg 1%
礦物質
- 鈣 63 mg 5%
- 鐵 4.2 mg 23%
- 鎂 157 mg 37%
- 磷 376 mg 30%
- 鉀 507 mg 11%
- 鋅 1.8 mg 17%
- 銅 0.33 mg 37%
- 錳 2.6 mg 114%
- 硒 11 µg 20%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 270 | 7 g | 44 g | 7.4 g |
| 1 份 | 28.4 g | 77 | 2 g | 12 g | 2.1 g |
| 2 份 | 56.7 g | 153 | 4 g | 25 g | 4.2 g |
| ½ 份 | 14.2 g | 38 | 1 g | 6.2 g | 1 g |
| 3 份 | 85.1 g | 230 | 6 g | 37 g | 6.3 g |
| 4 份 | 113.4 g | 306 | 7.9 g | 50 g | 8.4 g |
| 50 g | 50 g | 135 | 3.5 g | 22 g | 3.7 g |
| 150 g | 150 g | 405 | 11 g | 66 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 540 | 14 g | 87 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 675 | 18 g | 109 g | 19 g |
關於燕麥麩瑪芬的常見問題
燕麥麩瑪芬100 g含有多少熱量？
燕麥麩瑪芬100 g含有 270 kcal、7 g 蛋白質、44 g 碳水化合物和 7.4 g 脂肪。
燕麥麩瑪芬1 份 (28.4 g)含有多少熱量？
燕麥麩瑪芬1 份 (28.4 g)含有 77 kcal、2 g 蛋白質、12 g 碳水化合物和 2.1 g 脂肪。
燕麥麩瑪芬2 份 (56.7 g)含有多少熱量？
燕麥麩瑪芬2 份 (56.7 g)含有 153 kcal、4 g 蛋白質、25 g 碳水化合物和 4.2 g 脂肪。
燕麥麩瑪芬½ 份 (14.2 g)含有多少熱量？
燕麥麩瑪芬½ 份 (14.2 g)含有 38 kcal、1 g 蛋白質、6.2 g 碳水化合物和 1 g 脂肪。
燕麥麩瑪芬3 份 (85.1 g)含有多少熱量？
燕麥麩瑪芬3 份 (85.1 g)含有 230 kcal、6 g 蛋白質、37 g 碳水化合物和 6.3 g 脂肪。
燕麥麩瑪芬4 份 (113.4 g)含有多少熱量？
燕麥麩瑪芬4 份 (113.4 g)含有 306 kcal、7.9 g 蛋白質、50 g 碳水化合物和 8.4 g 脂肪。
燕麥麩瑪芬50 g含有多少熱量？
燕麥麩瑪芬50 g含有 135 kcal、3.5 g 蛋白質、22 g 碳水化合物和 3.7 g 脂肪。
燕麥麩瑪芬150 g含有多少熱量？
燕麥麩瑪芬150 g含有 405 kcal、11 g 蛋白質、66 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 172769 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
