了解餐盤裡的營養
燕麥麩晚餐捲
熱量與營養成分
236
大卡kcal 每 100 g
蛋白質9.5 g
碳水36 g
脂肪4.6 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 236 kcal —
- 蛋白質 9.5 g 19%
- 碳水化合物 36 g 13%
- 脂肪 4.6 g 6%
- 飽和脂肪 0.6 g 3%
- 膳食纖維 4.1 g 15%
- 糖 6.7 g —
- 鈉 413 mg 18%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.48 mg 3%
- 維生素 K 1.2 µg 1%
- 硫胺素（B1） 0.45 mg 37%
- 核黃素（B2） 0.29 mg 22%
- 菸鹼素（B3） 5 mg 31%
- 泛酸（B5） 0.43 mg 9%
- 維生素 B6 0.05 mg 3%
- 葉酸（B9） 95 µg 24%
- 維生素 B12 0 µg 0%
- 膽鹼 14.6 mg 3%
礦物質
- 鈣 85 mg 7%
- 鐵 4.1 mg 23%
- 鎂 33 mg 8%
- 磷 115 mg 9%
- 鉀 121 mg 3%
- 鋅 1 mg 9%
- 銅 0.14 mg 15%
- 錳 0.75 mg 33%
- 硒 29.3 µg 53%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 236 | 9.5 g | 36 g | 4.6 g |
| 1 份 | 28.4 g | 67 | 2.7 g | 10 g | 1.3 g |
| 2 份 | 56.7 g | 134 | 5.4 g | 21 g | 2.6 g |
| ½ 份 | 14.2 g | 33 | 1.3 g | 5.1 g | 0.7 g |
| 3 份 | 85.1 g | 201 | 8.1 g | 31 g | 3.9 g |
| 4 份 | 113.4 g | 268 | 11 g | 41 g | 5.2 g |
| 50 g | 50 g | 118 | 4.8 g | 18 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 354 | 14 g | 54 g | 6.9 g |
| 200 g | 200 g | 472 | 19 g | 72 g | 9.2 g |
| 250 g | 250 g | 590 | 24 g | 90 g | 12 g |
關於燕麥麩晚餐捲的常見問題
燕麥麩晚餐捲100 g含有多少熱量？
燕麥麩晚餐捲100 g含有 236 kcal、9.5 g 蛋白質、36 g 碳水化合物和 4.6 g 脂肪。
燕麥麩晚餐捲1 份 (28.4 g)含有多少熱量？
燕麥麩晚餐捲1 份 (28.4 g)含有 67 kcal、2.7 g 蛋白質、10 g 碳水化合物和 1.3 g 脂肪。
燕麥麩晚餐捲2 份 (56.7 g)含有多少熱量？
燕麥麩晚餐捲2 份 (56.7 g)含有 134 kcal、5.4 g 蛋白質、21 g 碳水化合物和 2.6 g 脂肪。
燕麥麩晚餐捲½ 份 (14.2 g)含有多少熱量？
燕麥麩晚餐捲½ 份 (14.2 g)含有 33 kcal、1.3 g 蛋白質、5.1 g 碳水化合物和 0.7 g 脂肪。
燕麥麩晚餐捲3 份 (85.1 g)含有多少熱量？
燕麥麩晚餐捲3 份 (85.1 g)含有 201 kcal、8.1 g 蛋白質、31 g 碳水化合物和 3.9 g 脂肪。
燕麥麩晚餐捲4 份 (113.4 g)含有多少熱量？
燕麥麩晚餐捲4 份 (113.4 g)含有 268 kcal、11 g 蛋白質、41 g 碳水化合物和 5.2 g 脂肪。
燕麥麩晚餐捲50 g含有多少熱量？
燕麥麩晚餐捲50 g含有 118 kcal、4.8 g 蛋白質、18 g 碳水化合物和 2.3 g 脂肪。
燕麥麩晚餐捲150 g含有多少熱量？
燕麥麩晚餐捲150 g含有 354 kcal、14 g 蛋白質、54 g 碳水化合物和 6.9 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 175028 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
