了解餐盤裡的營養
燕麥麩麵包
熱量與營養成分
236
大卡kcal 每 100 g
蛋白質10 g
碳水35 g
脂肪4.4 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 236 kcal —
- 蛋白質 10 g 21%
- 碳水化合物 35 g 13%
- 脂肪 4.4 g 6%
- 飽和脂肪 0.7 g 3%
- 膳食纖維 4.5 g 16%
- 糖 7.7 g —
- 鈉 353 mg 15%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 2 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.44 mg 3%
- 維生素 K 1.2 µg 1%
- 硫胺素（B1） 0.5 mg 42%
- 核黃素（B2） 0.35 mg 27%
- 菸鹼素（B3） 4.8 mg 30%
- 泛酸（B5） 0.58 mg 12%
- 維生素 B6 0.07 mg 4%
- 葉酸（B9） 81 µg 20%
- 維生素 B12 0 µg 0%
- 膽鹼 18.7 mg 3%
礦物質
- 鈣 65 mg 5%
- 鐵 3.1 mg 17%
- 鎂 35 mg 8%
- 磷 141 mg 11%
- 鉀 147 mg 3%
- 鋅 0.89 mg 8%
- 銅 0.14 mg 15%
- 錳 0.78 mg 34%
- 硒 30 µg 55%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 236 | 10 g | 35 g | 4.4 g |
| 1 份 | 28.4 g | 67 | 2.9 g | 10 g | 1.2 g |
| 2 份 | 56.7 g | 134 | 5.9 g | 20 g | 2.5 g |
| ½ 份 | 14.2 g | 33 | 1.5 g | 5 g | 0.6 g |
| 3 份 | 85.1 g | 201 | 8.8 g | 30 g | 3.7 g |
| 4 份 | 113.4 g | 268 | 12 g | 40 g | 5 g |
| 50 g | 50 g | 118 | 5.2 g | 18 g | 2.2 g |
| 150 g | 150 g | 354 | 16 g | 53 g | 6.6 g |
| 200 g | 200 g | 472 | 21 g | 71 g | 8.8 g |
| 250 g | 250 g | 590 | 26 g | 88 g | 11 g |
關於燕麥麩麵包的常見問題
燕麥麩麵包100 g含有多少熱量？
燕麥麩麵包100 g含有 236 kcal、10 g 蛋白質、35 g 碳水化合物和 4.4 g 脂肪。
燕麥麩麵包1 份 (28.4 g)含有多少熱量？
燕麥麩麵包1 份 (28.4 g)含有 67 kcal、2.9 g 蛋白質、10 g 碳水化合物和 1.2 g 脂肪。
燕麥麩麵包2 份 (56.7 g)含有多少熱量？
燕麥麩麵包2 份 (56.7 g)含有 134 kcal、5.9 g 蛋白質、20 g 碳水化合物和 2.5 g 脂肪。
燕麥麩麵包½ 份 (14.2 g)含有多少熱量？
燕麥麩麵包½ 份 (14.2 g)含有 33 kcal、1.5 g 蛋白質、5 g 碳水化合物和 0.6 g 脂肪。
燕麥麩麵包3 份 (85.1 g)含有多少熱量？
燕麥麩麵包3 份 (85.1 g)含有 201 kcal、8.8 g 蛋白質、30 g 碳水化合物和 3.7 g 脂肪。
燕麥麩麵包4 份 (113.4 g)含有多少熱量？
燕麥麩麵包4 份 (113.4 g)含有 268 kcal、12 g 蛋白質、40 g 碳水化合物和 5 g 脂肪。
燕麥麩麵包50 g含有多少熱量？
燕麥麩麵包50 g含有 118 kcal、5.2 g 蛋白質、18 g 碳水化合物和 2.2 g 脂肪。
燕麥麩麵包150 g含有多少熱量？
燕麥麩麵包150 g含有 354 kcal、16 g 蛋白質、53 g 碳水化合物和 6.6 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 172676 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
