了解餐盤裡的營養
燕麥麩貝果
熱量與營養成分
255
大卡kcal 每 100 g
蛋白質11 g
碳水50 g
脂肪1.2 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 255 kcal —
- 蛋白質 11 g 21%
- 碳水化合物 50 g 18%
- 脂肪 1.2 g 2%
- 飽和脂肪 0.2 g 1%
- 膳食纖維 3.6 g 13%
- 糖 1.6 g —
- 鈉 590 mg 26%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 1 µg 0%
- 維生素 C 0.2 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.33 mg 2%
- 維生素 K 0.4 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.33 mg 28%
- 核黃素（B2） 0.34 mg 26%
- 菸鹼素（B3） 3 mg 19%
- 泛酸（B5） 0.45 mg 9%
- 維生素 B6 0.04 mg 3%
- 葉酸（B9） 98 µg 25%
- 維生素 B12 0 µg 0%
- 膽鹼 15.3 mg 3%
礦物質
- 鈣 12 mg 1%
- 鐵 3.1 mg 17%
- 鎂 31 mg 7%
- 磷 110 mg 9%
- 鉀 115 mg 2%
- 鋅 0.9 mg 8%
- 銅 0.15 mg 17%
- 錳 0.86 mg 38%
- 硒 34.2 µg 62%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 255 | 11 g | 50 g | 1.2 g |
| 1 份 | 26 g | 66 | 2.8 g | 13 g | 0.3 g |
| 2 份 | 52 g | 133 | 5.6 g | 26 g | 0.6 g |
| ½ 份 | 13 g | 33 | 1.4 g | 6.5 g | 0.2 g |
| 3 份 | 78 g | 199 | 8.3 g | 39 g | 0.9 g |
| 4 份 | 104 g | 265 | 11 g | 52 g | 1.2 g |
| 50 g | 50 g | 128 | 5.4 g | 25 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 383 | 16 g | 75 g | 1.8 g |
| 200 g | 200 g | 510 | 21 g | 99 g | 2.4 g |
| 250 g | 250 g | 638 | 27 g | 124 g | 3 g |
關於燕麥麩貝果的常見問題
燕麥麩貝果100 g含有多少熱量？
燕麥麩貝果100 g含有 255 kcal、11 g 蛋白質、50 g 碳水化合物和 1.2 g 脂肪。
燕麥麩貝果1 份 (26 g)含有多少熱量？
燕麥麩貝果1 份 (26 g)含有 66 kcal、2.8 g 蛋白質、13 g 碳水化合物和 0.3 g 脂肪。
燕麥麩貝果2 份 (52 g)含有多少熱量？
燕麥麩貝果2 份 (52 g)含有 133 kcal、5.6 g 蛋白質、26 g 碳水化合物和 0.6 g 脂肪。
燕麥麩貝果½ 份 (13 g)含有多少熱量？
燕麥麩貝果½ 份 (13 g)含有 33 kcal、1.4 g 蛋白質、6.5 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。
燕麥麩貝果3 份 (78 g)含有多少熱量？
燕麥麩貝果3 份 (78 g)含有 199 kcal、8.3 g 蛋白質、39 g 碳水化合物和 0.9 g 脂肪。
燕麥麩貝果4 份 (104 g)含有多少熱量？
燕麥麩貝果4 份 (104 g)含有 265 kcal、11 g 蛋白質、52 g 碳水化合物和 1.2 g 脂肪。
燕麥麩貝果50 g含有多少熱量？
燕麥麩貝果50 g含有 128 kcal、5.4 g 蛋白質、25 g 碳水化合物和 0.6 g 脂肪。
燕麥麩貝果150 g含有多少熱量？
燕麥麩貝果150 g含有 383 kcal、16 g 蛋白質、75 g 碳水化合物和 1.8 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 172666 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
