了解餐盤裡的營養
堅果烤肉
熱量與營養成分
自製
335
大卡kcal 每 100 g
蛋白質13 g
碳水19 g
脂肪24 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 335 kcal —
- 蛋白質 13 g 26%
- 碳水化合物 19 g 7%
- 脂肪 24 g 30%
- 飽和脂肪 3.6 g 18%
- 糖 4.1 g —
- 鈉 154 mg 7%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 3 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 6.6 mg 44%
- 硫胺素（B1） 0.51 mg 43%
- 核黃素（B2） 0.31 mg 24%
- 菸鹼素（B3） 6.2 mg 39%
- 泛酸（B5） 1 mg 20%
- 維生素 B6 0.28 mg 16%
- 生物素（B7） 29.3 µg 98%
- 葉酸（B9） 89 µg 22%
礦物質
- 鈣 76 mg 6%
- 鐵 2.1 mg 12%
- 鎂 114 mg 27%
- 磷 260 mg 21%
- 鉀 419 mg 9%
- 鋅 2 mg 18%
- 銅 0.54 mg 60%
- 錳 1.4 mg 60%
- 硒 4 µg 7%
- 碘 8 µg 5%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 335 | 13 g | 19 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 168 | 6.6 g | 9.4 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 503 | 20 g | 28 g | 35 g |
| 200 g | 200 g | 670 | 26 g | 38 g | 47 g |
| 250 g | 250 g | 838 | 33 g | 47 g | 59 g |
關於堅果烤肉的常見問題
堅果烤肉100 g含有多少熱量？
堅果烤肉100 g含有 335 kcal、13 g 蛋白質、19 g 碳水化合物和 24 g 脂肪。
堅果烤肉50 g含有多少熱量？
堅果烤肉50 g含有 168 kcal、6.6 g 蛋白質、9.4 g 碳水化合物和 12 g 脂肪。
堅果烤肉150 g含有多少熱量？
堅果烤肉150 g含有 503 kcal、20 g 蛋白質、28 g 碳水化合物和 35 g 脂肪。
堅果烤肉200 g含有多少熱量？
堅果烤肉200 g含有 670 kcal、26 g 蛋白質、38 g 碳水化合物和 47 g 脂肪。
堅果烤肉250 g含有多少熱量？
堅果烤肉250 g含有 838 kcal、33 g 蛋白質、47 g 碳水化合物和 59 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 15-643 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
