了解餐盤裡的營養

堅果烤肉

熱量與營養成分

混合堅果配雞蛋，自制

338
大卡kcal 每 100 g
蛋白質13 g
碳水17 g
脂肪25 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 338 kcal —
  • 蛋白質 13 g 27%
  • 碳水化合物 17 g 6%
  • 脂肪 25 g 32%
  • 飽和脂肪 3.9 g 20%
  • 膳食纖維 3.9 g 14%
  • 糖 3 g —
  • 鈉 330 mg 14%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 18 µg 2%
  • 維生素 D 0.2 µg 1%
  • 維生素 E 3.2 mg 21%
  • 硫胺素（B1） 0.19 mg 16%
  • 核黃素（B2） 0.26 mg 20%
  • 菸鹼素（B3） 4.7 mg 29%
  • 泛酸（B5） 0.7 mg 14%
  • 維生素 B6 0.24 mg 14%
  • 生物素（B7） 29.7 µg 99%
  • 葉酸（B9） 26 µg 7%
  • 維生素 B12 0.2 µg 8%

礦物質

  • 鈣 61 mg 5%
  • 鐵 1.9 mg 11%
  • 鎂 100 mg 24%
  • 磷 270 mg 22%
  • 鉀 450 mg 10%
  • 鋅 1.9 mg 17%
  • 銅 0.4 mg 44%
  • 錳 1.3 mg 57%
  • 硒 11 µg 20%
  • 碘 11 µg 7%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g33813 g17 g25 g
50 g50 g1696.7 g8.5 g12 g
150 g150 g50720 g25 g37 g
200 g200 g67627 g34 g49 g
250 g250 g84533 g42 g62 g

關於堅果烤肉的常見問題

堅果烤肉100 g含有多少熱量？

堅果烤肉100 g含有 338 kcal、13 g 蛋白質、17 g 碳水化合物和 25 g 脂肪。

堅果烤肉50 g含有多少熱量？

堅果烤肉50 g含有 169 kcal、6.7 g 蛋白質、8.5 g 碳水化合物和 12 g 脂肪。

堅果烤肉150 g含有多少熱量？

堅果烤肉150 g含有 507 kcal、20 g 蛋白質、25 g 碳水化合物和 37 g 脂肪。

堅果烤肉200 g含有多少熱量？

堅果烤肉200 g含有 676 kcal、27 g 蛋白質、34 g 碳水化合物和 49 g 脂肪。

堅果烤肉250 g含有多少熱量？

堅果烤肉250 g含有 845 kcal、33 g 蛋白質、42 g 碳水化合物和 62 g 脂肪。

資料來源：CoFID (UK) 15-214 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維