了解餐盤裡的營養
堅果種子烤肉
熱量與營養成分
混合堅果和葵花籽，自製
349
大卡kcal 每 100 g
蛋白質13 g
碳水20 g
脂肪25 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 349 kcal —
- 蛋白質 13 g 26%
- 碳水化合物 20 g 7%
- 脂肪 25 g 32%
- 飽和脂肪 3.4 g 17%
- 膳食纖維 4.2 g 15%
- 糖 2.9 g —
- 鈉 310 mg 13%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 3 µg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 7.2 mg 48%
- 硫胺素（B1） 0.34 mg 28%
- 核黃素（B2） 0.24 mg 18%
- 菸鹼素（B3） 4.5 mg 28%
- 泛酸（B5） 0.49 mg 10%
- 維生素 B6 0.2 mg 12%
- 生物素（B7） 22.2 µg 74%
- 葉酸（B9） 23 µg 6%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 65 mg 5%
- 鐵 2.4 mg 13%
- 鎂 130 mg 31%
- 磷 300 mg 24%
- 鉀 460 mg 10%
- 鋅 2.1 mg 19%
- 銅 0.6 mg 67%
- 錳 1.4 mg 61%
- 硒 17 µg 31%
- 碘 6 µg 4%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 349 | 13 g | 20 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 175 | 6.5 g | 9.8 g | 13 g |
| 150 g | 150 g | 524 | 19 g | 29 g | 37 g |
| 200 g | 200 g | 698 | 26 g | 39 g | 50 g |
| 250 g | 250 g | 873 | 32 g | 49 g | 62 g |
關於堅果種子烤肉的常見問題
堅果種子烤肉100 g含有多少熱量？
堅果種子烤肉100 g含有 349 kcal、13 g 蛋白質、20 g 碳水化合物和 25 g 脂肪。
堅果種子烤肉50 g含有多少熱量？
堅果種子烤肉50 g含有 175 kcal、6.5 g 蛋白質、9.8 g 碳水化合物和 13 g 脂肪。
堅果種子烤肉150 g含有多少熱量？
堅果種子烤肉150 g含有 524 kcal、19 g 蛋白質、29 g 碳水化合物和 37 g 脂肪。
堅果種子烤肉200 g含有多少熱量？
堅果種子烤肉200 g含有 698 kcal、26 g 蛋白質、39 g 碳水化合物和 50 g 脂肪。
堅果種子烤肉250 g含有多少熱量？
堅果種子烤肉250 g含有 873 kcal、32 g 蛋白質、49 g 碳水化合物和 62 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 15-217 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
