了解餐盤裡的營養
堅果米飯烤肉
熱量與營養成分
混合堅果，自製
346
大卡kcal 每 100 g
蛋白質12 g
碳水25 g
脂肪23 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 346 kcal —
- 蛋白質 12 g 24%
- 碳水化合物 25 g 9%
- 脂肪 23 g 29%
- 飽和脂肪 3.5 g 18%
- 膳食纖維 3.7 g 13%
- 糖 2.9 g —
- 鈉 440 mg 19%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 2 µg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 3 mg 20%
- 硫胺素（B1） 0.21 mg 18%
- 核黃素（B2） 0.21 mg 16%
- 菸鹼素（B3） 4.7 mg 29%
- 葉酸（B9） 24 µg 6%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 48 mg 4%
- 鐵 1.7 mg 9%
- 鎂 110 mg 26%
- 磷 280 mg 22%
- 鉀 440 mg 9%
- 鋅 1.9 mg 17%
- 銅 0.49 mg 54%
- 錳 1.5 mg 65%
- 硒 9 µg 16%
- 碘 6 µg 4%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 346 | 12 g | 25 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 173 | 6 g | 13 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 519 | 18 g | 38 g | 34 g |
| 200 g | 200 g | 692 | 24 g | 50 g | 45 g |
| 250 g | 250 g | 865 | 30 g | 63 g | 57 g |
關於堅果米飯烤肉的常見問題
堅果米飯烤肉100 g含有多少熱量？
堅果米飯烤肉100 g含有 346 kcal、12 g 蛋白質、25 g 碳水化合物和 23 g 脂肪。
堅果米飯烤肉50 g含有多少熱量？
堅果米飯烤肉50 g含有 173 kcal、6 g 蛋白質、13 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。
堅果米飯烤肉150 g含有多少熱量？
堅果米飯烤肉150 g含有 519 kcal、18 g 蛋白質、38 g 碳水化合物和 34 g 脂肪。
堅果米飯烤肉200 g含有多少熱量？
堅果米飯烤肉200 g含有 692 kcal、24 g 蛋白質、50 g 碳水化合物和 45 g 脂肪。
堅果米飯烤肉250 g含有多少熱量？
堅果米飯烤肉250 g含有 865 kcal、30 g 蛋白質、63 g 碳水化合物和 57 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 15-215 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
