了解餐盤裡的營養
芥菜葉巴吉
熱量與營養成分
自製
85
大卡kcal 每 100 g
蛋白質3 g
碳水4.6 g
脂肪6.3 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 85 kcal —
- 蛋白質 3 g 6%
- 碳水化合物 4.6 g 2%
- 脂肪 6.3 g 8%
- 飽和脂肪 3 g 15%
- 糖 1.3 g —
- 鈉 90 mg 4%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 184 µg 20%
- 維生素 C 39 mg 43%
- 維生素 D 0.1 µg 1%
- 維生素 E 1.8 mg 12%
- 硫胺素（B1） 0.07 mg 6%
- 核黃素（B2） 0.13 mg 10%
- 菸鹼素（B3） 0.8 mg 5%
- 泛酸（B5） 0.19 mg 4%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 148 mg 11%
- 鐵 2.6 mg 14%
- 鎂 38 mg 9%
- 磷 56 mg 4%
- 鉀 391 mg 8%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 85 | 3 g | 4.6 g | 6.3 g |
| 50 g | 50 g | 43 | 1.5 g | 2.3 g | 3.2 g |
| 150 g | 150 g | 128 | 4.5 g | 6.9 g | 9.5 g |
| 200 g | 200 g | 170 | 6 g | 9.2 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 213 | 7.5 g | 12 g | 16 g |
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關於芥菜葉巴吉的常見問題
芥菜葉巴吉100 g含有多少熱量？
芥菜葉巴吉100 g含有 85 kcal、3 g 蛋白質、4.6 g 碳水化合物和 6.3 g 脂肪。
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芥菜葉巴吉50 g含有 43 kcal、1.5 g 蛋白質、2.3 g 碳水化合物和 3.2 g 脂肪。
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芥菜葉巴吉150 g含有 128 kcal、4.5 g 蛋白質、6.9 g 碳水化合物和 9.5 g 脂肪。
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芥菜葉巴吉250 g含有 213 kcal、7.5 g 蛋白質、12 g 碳水化合物和 16 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 15-682 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
