了解餐盤裡的營養
堅果米飯烤肉
熱量與營養成分
混合堅果配雞蛋，自製
333
大卡kcal 每 100 g
蛋白質12 g
碳水24 g
脂肪22 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 333 kcal —
- 蛋白質 12 g 24%
- 碳水化合物 24 g 9%
- 脂肪 22 g 28%
- 飽和脂肪 3.5 g 18%
- 膳食纖維 3.5 g 13%
- 糖 2.7 g —
- 鈉 420 mg 18%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 16 µg 2%
- 維生素 D 0.1 µg 1%
- 維生素 E 2.9 mg 19%
- 硫胺素（B1） 0.2 mg 17%
- 核黃素（B2） 0.23 mg 18%
- 菸鹼素（B3） 4.4 mg 28%
- 葉酸（B9） 24 µg 6%
- 維生素 B12 0.2 µg 8%
礦物質
- 鈣 49 mg 4%
- 鐵 1.7 mg 9%
- 鎂 100 mg 24%
- 磷 270 mg 22%
- 鉀 420 mg 9%
- 鋅 1.8 mg 16%
- 銅 0.46 mg 51%
- 錳 1.4 mg 61%
- 硒 9 µg 16%
- 碘 10 µg 7%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 333 | 12 g | 24 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 167 | 6.1 g | 12 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 500 | 18 g | 35 g | 33 g |
| 200 g | 200 g | 666 | 24 g | 47 g | 44 g |
| 250 g | 250 g | 833 | 30 g | 59 g | 55 g |
關於堅果米飯烤肉的常見問題
堅果米飯烤肉100 g含有多少熱量？
堅果米飯烤肉100 g含有 333 kcal、12 g 蛋白質、24 g 碳水化合物和 22 g 脂肪。
堅果米飯烤肉50 g含有多少熱量？
堅果米飯烤肉50 g含有 167 kcal、6.1 g 蛋白質、12 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。
堅果米飯烤肉150 g含有多少熱量？
堅果米飯烤肉150 g含有 500 kcal、18 g 蛋白質、35 g 碳水化合物和 33 g 脂肪。
堅果米飯烤肉200 g含有多少熱量？
堅果米飯烤肉200 g含有 666 kcal、24 g 蛋白質、47 g 碳水化合物和 44 g 脂肪。
堅果米飯烤肉250 g含有多少熱量？
堅果米飯烤肉250 g含有 833 kcal、30 g 蛋白質、59 g 碳水化合物和 55 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 15-216 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
