了解餐盤裡的營養
堅果種子烤肉
熱量與營養成分
混合堅果和葵花籽加雞蛋，自製
335
大卡kcal 每 100 g
蛋白質13 g
碳水18 g
脂肪24 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 335 kcal —
- 蛋白質 13 g 26%
- 碳水化合物 18 g 7%
- 脂肪 24 g 31%
- 飽和脂肪 3.4 g 17%
- 膳食纖維 3.9 g 14%
- 糖 2.7 g —
- 鈉 300 mg 13%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 19 µg 2%
- 維生素 D 0.2 µg 1%
- 維生素 E 6.7 mg 45%
- 硫胺素（B1） 0.32 mg 27%
- 核黃素（B2） 0.25 mg 19%
- 菸鹼素（B3） 4.2 mg 26%
- 泛酸（B5） 0.57 mg 11%
- 維生素 B6 0.19 mg 11%
- 生物素（B7） 21.9 µg 73%
- 葉酸（B9） 23 µg 6%
- 維生素 B12 0.2 µg 8%
礦物質
- 鈣 65 mg 5%
- 鐵 2.4 mg 13%
- 鎂 120 mg 29%
- 磷 290 mg 23%
- 鉀 440 mg 9%
- 鋅 2.1 mg 19%
- 銅 0.56 mg 62%
- 錳 1.3 mg 57%
- 硒 16 µg 29%
- 碘 10 µg 7%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 335 | 13 g | 18 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 168 | 6.5 g | 9.1 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 503 | 20 g | 27 g | 36 g |
| 200 g | 200 g | 670 | 26 g | 36 g | 48 g |
| 250 g | 250 g | 838 | 33 g | 45 g | 60 g |
關於堅果種子烤肉的常見問題
堅果種子烤肉100 g含有多少熱量？
堅果種子烤肉100 g含有 335 kcal、13 g 蛋白質、18 g 碳水化合物和 24 g 脂肪。
堅果種子烤肉50 g含有多少熱量？
堅果種子烤肉50 g含有 168 kcal、6.5 g 蛋白質、9.1 g 碳水化合物和 12 g 脂肪。
堅果種子烤肉150 g含有多少熱量？
堅果種子烤肉150 g含有 503 kcal、20 g 蛋白質、27 g 碳水化合物和 36 g 脂肪。
堅果種子烤肉200 g含有多少熱量？
堅果種子烤肉200 g含有 670 kcal、26 g 蛋白質、36 g 碳水化合物和 48 g 脂肪。
堅果種子烤肉250 g含有多少熱量？
堅果種子烤肉250 g含有 838 kcal、33 g 蛋白質、45 g 碳水化合物和 60 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 15-218 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
