海苔

海苔100 g含有 229 kcal、35 g 蛋白質、2.7 g 碳水化合物和 0.7 g 脂肪。

海苔50 g含有 115 kcal、17 g 蛋白質、1.4 g 碳水化合物和 0.4 g 脂肪。

海苔150 g含有 344 kcal、52 g 蛋白質、4.1 g 碳水化合物和 1.1 g 脂肪。

海苔200 g含有 458 kcal、70 g 蛋白質、5.4 g 碳水化合物和 1.4 g 脂肪。

海苔250 g含有 573 kcal、87 g 蛋白質、6.8 g 碳水化合物和 1.8 g 脂肪。