了解餐盤裡的營養
海苔
熱量與營養成分
乾燥
278
大卡kcal 每 100 g
蛋白質41 g
碳水0 g
脂肪3.2 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 278 kcal —
- 蛋白質 41 g 81%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 3.2 g 4%
- 飽和脂肪 0.4 g 2%
- 膳食纖維 44 g 159%
- 糖 0 g —
- 鈉 790 mg 34%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 1238 µg 138%
- 維生素 C 14 mg 16%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.24 mg 20%
- 核黃素（B2） 1.3 mg 103%
- 菸鹼素（B3） 5.5 mg 34%
- 維生素 B6 0.07 mg 4%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 430 mg 33%
- 鐵 19.6 mg 109%
- 鎂 12 mg 3%
- 磷 350 mg 28%
- 鉀 2840 mg 60%
- 鋅 6.4 mg 58%
- 銅 1.6 mg 178%
- 錳 6 mg 261%
- 碘 2100 µg 1400%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 278 | 41 g | 0 g | 3.2 g |
| 50 g | 50 g | 139 | 20 g | 0 g | 1.6 g |
| 150 g | 150 g | 417 | 61 g | 0 g | 4.8 g |
| 200 g | 200 g | 556 | 81 g | 0 g | 6.4 g |
| 250 g | 250 g | 695 | 102 g | 0 g | 8 g |
相似食物
關於海苔的常見問題
海苔100 g含有多少熱量？
海苔100 g含有 278 kcal、41 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 3.2 g 脂肪。
海苔50 g含有多少熱量？
海苔50 g含有 139 kcal、20 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 1.6 g 脂肪。
海苔150 g含有多少熱量？
海苔150 g含有 417 kcal、61 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 4.8 g 脂肪。
海苔200 g含有多少熱量？
海苔200 g含有 556 kcal、81 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 6.4 g 脂肪。
海苔250 g含有多少熱量？
海苔250 g含有 695 kcal、102 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 8 g 脂肪。
資料來源：Fineli (Finland) 34136 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
