了解餐盤裡的營養
Noodle soup with tofu and coconut milk
熱量與營養成分
113
大卡kcal 每 100 g
蛋白質3.2 g
碳水7.5 g
脂肪7.6 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 113 kcal —
- 蛋白質 3.2 g 6%
- 碳水化合物 7.5 g 3%
- 脂肪 7.6 g 10%
- 飽和脂肪 5.2 g 26%
- 膳食纖維 2.2 g 8%
- 糖 2.9 g —
- 鈉 175 mg 8%
- 膽固醇 0.24 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 33.8 µg 4%
- 維生素 C 4.5 mg 5%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.4 mg 3%
- 維生素 K 11.4 µg 10%
- 硫胺素（B1） 0.05 mg 4%
- 核黃素（B2） 0.03 mg 2%
- 菸鹼素（B3） 0.65 mg 4%
- 維生素 B6 0.05 mg 3%
- 葉酸（B9） 12.9 µg 3%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 78.1 mg 6%
- 鐵 2.2 mg 12%
- 鎂 29.6 mg 7%
- 磷 74.5 mg 6%
- 鉀 164 mg 3%
- 鋅 0.57 mg 5%
- 銅 0.15 mg 17%
- 錳 0.56 mg 24%
- 硒 2.5 µg 5%
- 碘 0.78 µg 1%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 113 | 3.2 g | 7.5 g | 7.6 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 1.6 g | 3.7 g | 3.8 g |
| 150 g | 150 g | 170 | 4.8 g | 11 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 226 | 6.4 g | 15 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 283 | 8 g | 19 g | 19 g |
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資料來源：Fineli (Finland) 34495 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
