了解餐盤裡的營養
芥菜葉
熱量與營養成分
生的
27
大卡kcal 每 100 g
蛋白質2.5 g
碳水3.6 g
脂肪0.3 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 27 kcal —
- 蛋白質 2.5 g 5%
- 碳水化合物 3.6 g 1%
- 脂肪 0.3 g 0%
- 飽和脂肪 0 g 0%
- 膳食纖維 3.2 g 11%
- 糖 0.8 g —
- 鈉 25 mg 1%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 83 µg 9%
- 維生素 C 71 mg 79%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 2 mg 13%
- 硫胺素（B1） 0.07 mg 6%
- 核黃素（B2） 0.13 mg 10%
- 菸鹼素（B3） 0.8 mg 5%
- 泛酸（B5） 0.21 mg 4%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 130 mg 10%
- 鐵 2.1 mg 12%
- 鎂 32 mg 8%
- 磷 45 mg 4%
- 鉀 330 mg 7%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 27 | 2.5 g | 3.6 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 14 | 1.3 g | 1.8 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 41 | 3.8 g | 5.4 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 54 | 5 g | 7.2 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 68 | 6.3 g | 9 g | 0.8 g |
關於芥菜葉的常見問題
芥菜葉100 g含有多少熱量？
芥菜葉100 g含有 27 kcal、2.5 g 蛋白質、3.6 g 碳水化合物和 0.3 g 脂肪。
芥菜葉50 g含有多少熱量？
芥菜葉50 g含有 14 kcal、1.3 g 蛋白質、1.8 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。
芥菜葉150 g含有多少熱量？
芥菜葉150 g含有 41 kcal、3.8 g 蛋白質、5.4 g 碳水化合物和 0.5 g 脂肪。
芥菜葉200 g含有多少熱量？
芥菜葉200 g含有 54 kcal、5 g 蛋白質、7.2 g 碳水化合物和 0.6 g 脂肪。
芥菜葉250 g含有多少熱量？
芥菜葉250 g含有 68 kcal、6.3 g 蛋白質、9 g 碳水化合物和 0.8 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 13-298 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
