了解餐盤裡的營養
芥菜葉
熱量與營養成分
在無鹽水中煮熟
17
大卡kcal 每 100 g
蛋白質2 g
碳水1.9 g
脂肪0.2 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 17 kcal —
- 蛋白質 2 g 4%
- 碳水化合物 1.9 g 1%
- 脂肪 0.2 g 0%
- 糖 0.5 g —
- 鈉 16 mg 1%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 56 µg 6%
- 維生素 C 26 mg 29%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.04 mg 3%
- 核黃素（B2） 0.07 mg 5%
- 菸鹼素（B3） 0.5 mg 3%
- 泛酸（B5） 0.12 mg 2%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 80 mg 6%
- 鐵 0.8 mg 4%
- 鎂 15 mg 4%
- 磷 41 mg 3%
- 鉀 200 mg 4%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 17 | 2 g | 1.9 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 9 | 1 g | 1 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 26 | 3 g | 2.9 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 34 | 4 g | 3.8 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 43 | 5 g | 4.8 g | 0.5 g |
關於芥菜葉的常見問題
芥菜葉100 g含有多少熱量？
芥菜葉100 g含有 17 kcal、2 g 蛋白質、1.9 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。
芥菜葉50 g含有多少熱量？
芥菜葉50 g含有 9 kcal、1 g 蛋白質、1 g 碳水化合物和 0.1 g 脂肪。
芥菜葉150 g含有多少熱量？
芥菜葉150 g含有 26 kcal、3 g 蛋白質、2.9 g 碳水化合物和 0.3 g 脂肪。
芥菜葉200 g含有多少熱量？
芥菜葉200 g含有 34 kcal、4 g 蛋白質、3.8 g 碳水化合物和 0.4 g 脂肪。
芥菜葉250 g含有多少熱量？
芥菜葉250 g含有 43 kcal、5 g 蛋白質、4.8 g 碳水化合物和 0.5 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 13-299 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
