了解餐盤裡的營養
Mushroom, Portobello, whole, raw
熱量與營養成分
17
大卡kcal 每 100 g
蛋白質2.2 g
碳水0.7 g
脂肪0.3 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 17 kcal —
- 蛋白質 2.2 g 4%
- 碳水化合物 0.7 g 0%
- 脂肪 0.3 g 0%
- 飽和脂肪 0 g 0%
- 膳食纖維 1.6 g 6%
- 糖 0.6 g —
- 鈉 4 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0.3 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.22 mg 1%
- 硫胺素（B1） 0.09 mg 8%
- 核黃素（B2） 0.55 mg 42%
- 菸鹼素（B3） 5 mg 31%
- 維生素 B6 0.22 mg 13%
- 葉酸（B9） 0 µg 0%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 1 mg 0%
- 鐵 0.19 mg 1%
- 磷 105 mg 8%
- 鉀 370 mg 8%
- 鋅 0.4 mg 4%
- 硒 20 µg 36%
- 碘 0 µg 0%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 17 | 2.2 g | 0.7 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 9 | 1.1 g | 0.4 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 26 | 3.2 g | 1.1 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 34 | 4.3 g | 1.4 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 43 | 5.4 g | 1.8 g | 0.8 g |
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資料來源：FOODfiles (New Zealand) X1089 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
