了解餐盤裡的營養
多穀物漢堡或熱狗麵包
熱量與營養成分
263
大卡kcal 每 100 g
蛋白質9.6 g
碳水41 g
脂肪6 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 263 kcal —
- 蛋白質 9.6 g 19%
- 碳水化合物 41 g 15%
- 脂肪 6 g 8%
- 飽和脂肪 1.4 g 7%
- 膳食纖維 3.8 g 14%
- 糖 6.3 g —
- 鈉 458 mg 20%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.07 mg 0%
- 維生素 K 3.1 µg 3%
- 硫胺素（B1） 0.46 mg 39%
- 核黃素（B2） 0.31 mg 24%
- 菸鹼素（B3） 4.5 mg 28%
- 泛酸（B5） 0.49 mg 10%
- 維生素 B6 0.09 mg 5%
- 葉酸（B9） 111 µg 28%
- 維生素 B12 0.01 µg 0%
- 膽鹼 26.5 mg 5%
礦物質
- 鈣 95 mg 7%
- 鐵 4 mg 22%
- 鎂 44 mg 10%
- 磷 122 mg 10%
- 鉀 160 mg 3%
- 鋅 1.1 mg 10%
- 銅 0.22 mg 24%
- 錳 1 mg 44%
- 硒 31.8 µg 58%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 263 | 9.6 g | 41 g | 6 g |
| 50 g | 50 g | 132 | 4.8 g | 20 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 395 | 14 g | 61 g | 9 g |
| 200 g | 200 g | 526 | 19 g | 82 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 658 | 24 g | 102 g | 15 g |
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資料來源：Canadian Nutrient File 3986 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
