了解餐盤裡的營養
無麩質多籽多穀物餅乾
熱量與營養成分
453
大卡kcal 每 100 g
蛋白質11 g
碳水56 g
脂肪16 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 453 kcal —
- 蛋白質 11 g 23%
- 碳水化合物 56 g 20%
- 脂肪 16 g 20%
- 飽和脂肪 2.1 g 10%
- 膳食纖維 10 g 36%
- 糖 0.9 g —
- 鈉 438 mg 19%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 1.5 mg 10%
- 維生素 K 13.7 µg 11%
- 硫胺素（B1） 0.21 mg 17%
- 核黃素（B2） 0.17 mg 13%
- 菸鹼素（B3） 4.8 mg 30%
- 泛酸（B5） 0.84 mg 17%
- 維生素 B6 0.37 mg 22%
- 葉酸（B9） 35 µg 9%
- 維生素 B12 0 µg 0%
- 膽鹼 27.1 mg 5%
礦物質
- 鈣 238 mg 18%
- 鐵 2.8 mg 16%
- 鎂 164 mg 39%
- 磷 374 mg 30%
- 鉀 381 mg 8%
- 鋅 2.6 mg 24%
- 銅 0.55 mg 61%
- 錳 2.5 mg 107%
- 硒 17.4 µg 32%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 453 | 11 g | 56 g | 16 g |
| 1 份 | 6.1 g | 28 | 0.7 g | 3.4 g | 1 g |
| 2 份 | 12.2 g | 55 | 1.4 g | 6.8 g | 1.9 g |
| ½ 份 | 3.1 g | 14 | 0.3 g | 1.7 g | 0.5 g |
| 3 份 | 18.3 g | 83 | 2.1 g | 10 g | 2.9 g |
| 4 份 | 24.4 g | 111 | 2.7 g | 14 g | 3.9 g |
| 50 g | 50 g | 227 | 5.6 g | 28 g | 7.9 g |
| 150 g | 150 g | 680 | 17 g | 84 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 906 | 23 g | 112 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 1133 | 28 g | 140 g | 40 g |
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資料來源：USDA FoodData Central 174104 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
