了解餐盤裡的營養
多穀物多籽餅干
熱量與營養成分
原味
476
大卡kcal 每 100 g
蛋白質10 g
碳水58 g
脂肪19 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 476 kcal —
- 蛋白質 10 g 20%
- 碳水化合物 58 g 21%
- 脂肪 19 g 25%
- 飽和脂肪 6.2 g 31%
- 膳食纖維 7.6 g 27%
- 糖 6.1 g —
- 鈉 627 mg 27%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.03 µg 0%
- 維生素 E 1.8 mg 12%
- 維生素 K 8.1 µg 7%
- 硫胺素（B1） 0.41 mg 34%
- 核黃素（B2） 0.28 mg 21%
- 菸鹼素（B3） 3.2 mg 20%
- 維生素 B6 0.16 mg 9%
- 葉酸（B9） 96.7 µg 24%
- 維生素 B12 0.01 µg 0%
- 膽鹼 10.4 mg 2%
礦物質
- 鈣 46.1 mg 4%
- 鐵 4.1 mg 23%
- 鎂 82.5 mg 20%
- 磷 220 mg 18%
- 鉀 280 mg 6%
- 鋅 1.4 mg 13%
- 銅 0.34 mg 37%
- 錳 1.4 mg 59%
- 硒 12.6 µg 23%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 476 | 10 g | 58 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 238 | 5 g | 29 g | 9.7 g |
| 150 g | 150 g | 714 | 15 g | 86 g | 29 g |
| 200 g | 200 g | 951 | 20 g | 115 g | 39 g |
| 250 g | 250 g | 1189 | 25 g | 144 g | 49 g |
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資料來源：Canadian Nutrient File 7872 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
