了解餐盤裡的營養
鯔魚
熱量與營養成分
生
118
大卡kcal 每 100 g
蛋白質20 g
碳水1.4 g
脂肪3.6 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 118 kcal —
- 蛋白質 20 g 40%
- 碳水化合物 1.4 g 0%
- 脂肪 3.6 g 5%
- 飽和脂肪 1.2 g 6%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 1.1 g —
- 鈉 70.4 mg 3%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 1 µg 0%
- 維生素 C 1.2 mg 1%
- 維生素 D 2.1 µg 11%
- 維生素 K 0.1 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.16 mg 13%
- 核黃素（B2） 0.24 mg 18%
- 菸鹼素（B3） 6.3 mg 39%
- 泛酸（B5） 0.76 mg 15%
- 維生素 B6 0.37 mg 22%
- 葉酸（B9） 9 µg 2%
- 維生素 B12 5.6 µg 232%
礦物質
- 鈣 13.6 mg 1%
- 鐵 0.7 mg 4%
- 鎂 26.7 mg 6%
- 磷 171 mg 14%
- 鉀 305 mg 6%
- 鋅 0.58 mg 5%
- 硒 168 µg 305%
- 碘 14 µg 9%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 118 | 20 g | 1.4 g | 3.6 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 10 g | 0.7 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 177 | 30 g | 2 g | 5.4 g |
| 200 g | 200 g | 236 | 40 g | 2.7 g | 7.2 g |
| 250 g | 250 g | 295 | 50 g | 3.4 g | 9.1 g |
關於鯔魚的常見問題
鯔魚100 g含有多少熱量？
鯔魚100 g含有 118 kcal、20 g 蛋白質、1.4 g 碳水化合物和 3.6 g 脂肪。
鯔魚50 g含有多少熱量？
鯔魚50 g含有 59 kcal、10 g 蛋白質、0.7 g 碳水化合物和 1.8 g 脂肪。
鯔魚150 g含有多少熱量？
鯔魚150 g含有 177 kcal、30 g 蛋白質、2 g 碳水化合物和 5.4 g 脂肪。
鯔魚200 g含有多少熱量？
鯔魚200 g含有 236 kcal、40 g 蛋白質、2.7 g 碳水化合物和 7.2 g 脂肪。
鯔魚250 g含有多少熱量？
鯔魚250 g含有 295 kcal、50 g 蛋白質、3.4 g 碳水化合物和 9.1 g 脂肪。
資料來源：ANSES–Ciqual (France) 26091 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
