了解餐盤裡的營養
鯔魚
熱量與營養成分
烤製
143
大卡kcal 每 100 g
蛋白質25 g
脂肪4.9 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 143 kcal —
- 蛋白質 25 g 50%
- 脂肪 4.9 g 6%
- 飽和脂肪 1.4 g 7%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 鈉 71 mg 3%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 42 µg 5%
- 維生素 C 1.2 mg 1%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0 mg 0%
- 硫胺素（B1） 0.08 mg 7%
- 核黃素（B2） 0.13 mg 10%
- 菸鹼素（B3） 5.1 mg 32%
- 泛酸（B5） 0.88 mg 18%
- 維生素 B6 0.49 mg 29%
- 葉酸（B9） 10 µg 3%
- 維生素 B12 0.25 µg 10%
礦物質
- 鈣 31 mg 2%
- 鐵 1.4 mg 8%
- 鎂 33 mg 8%
- 磷 244 mg 20%
- 鉀 458 mg 10%
- 鋅 1.2 mg 11%
- 銅 0.11 mg 12%
- 錳 0.05 mg 2%
- 碘 190 µg 127%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 143 | 25 g | – | 4.9 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 12 g | – | 2.4 g |
| 150 g | 150 g | 215 | 37 g | – | 7.3 g |
| 200 g | 200 g | 286 | 50 g | – | 9.7 g |
| 250 g | 250 g | 358 | 62 g | – | 12 g |
關於鯔魚的常見問題
鯔魚100 g含有多少熱量？
鯔魚100 g含有 143 kcal、25 g 蛋白質、– 碳水化合物和 4.9 g 脂肪。
鯔魚50 g含有多少熱量？
鯔魚50 g含有 72 kcal、12 g 蛋白質、– 碳水化合物和 2.4 g 脂肪。
鯔魚150 g含有多少熱量？
鯔魚150 g含有 215 kcal、37 g 蛋白質、– 碳水化合物和 7.3 g 脂肪。
鯔魚200 g含有多少熱量？
鯔魚200 g含有 286 kcal、50 g 蛋白質、– 碳水化合物和 9.7 g 脂肪。
鯔魚250 g含有多少熱量？
鯔魚250 g含有 358 kcal、62 g 蛋白質、– 碳水化合物和 12 g 脂肪。
資料來源：ANSES–Ciqual (France) 26026 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
