了解餐盤裡的營養
豬肉肉餅
熱量與營養成分
豬肉
282
大卡kcal 每 100 g
蛋白質12 g
碳水7.5 g
脂肪22 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 282 kcal —
- 蛋白質 12 g 24%
- 碳水化合物 7.5 g 3%
- 脂肪 22 g 29%
- 飽和脂肪 8 g 40%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 鈉 1127 mg 49%
- 膽固醇 45 mg 15%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 1 mg 1%
- 維生素 D 1 µg 5%
- 硫胺素（B1） 0.55 mg 46%
- 核黃素（B2） 0.17 mg 13%
- 菸鹼素（B3） 3.1 mg 20%
- 泛酸（B5） 0.47 mg 9%
- 維生素 B6 0.18 mg 11%
- 葉酸（B9） 8 µg 2%
- 維生素 B12 1.1 µg 44%
礦物質
- 鈣 43 mg 3%
- 鐵 1.3 mg 7%
- 鎂 16 mg 4%
- 磷 129 mg 10%
- 鉀 225 mg 5%
- 鋅 1.4 mg 13%
- 銅 0.09 mg 10%
- 錳 0.07 mg 3%
- 硒 35.1 µg 64%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 282 | 12 g | 7.5 g | 22 g |
| 1 份 | 28.4 g | 80 | 3.4 g | 2.1 g | 6.3 g |
| 2 份 | 56.7 g | 160 | 6.8 g | 4.3 g | 13 g |
| ½ 份 | 14.2 g | 40 | 1.7 g | 1.1 g | 3.2 g |
| 3 份 | 85.1 g | 240 | 10 g | 6.4 g | 19 g |
| 4 份 | 113.4 g | 320 | 14 g | 8.5 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 141 | 6 g | 3.8 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 423 | 18 g | 11 g | 34 g |
| 200 g | 200 g | 564 | 24 g | 15 g | 45 g |
| 250 g | 250 g | 705 | 30 g | 19 g | 56 g |
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關於豬肉肉餅的常見問題
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資料來源：USDA FoodData Central 172932 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
