了解餐盤裡的營養
洋蔥炒牛肉末
熱量與營養成分
燉，極瘦
113
大卡kcal 每 100 g
蛋白質12 g
碳水2.5 g
脂肪3.6 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 113 kcal —
- 蛋白質 12 g 24%
- 碳水化合物 2.5 g 1%
- 脂肪 3.6 g 5%
- 飽和脂肪 1.2 g 6%
- 膳食纖維 0.3 g 1%
- 糖 0.6 g —
- 鈉 288 mg 13%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 D 0.3 µg 2%
- 維生素 E 0.39 mg 3%
- 硫胺素（B1） 0.04 mg 3%
- 核黃素（B2） 0.06 mg 5%
- 菸鹼素（B3） 2.8 mg 18%
- 泛酸（B5） 0.24 mg 5%
- 維生素 B6 0.19 mg 11%
- 生物素（B7） 0.6 µg 2%
- 葉酸（B9） 5 µg 1%
- 維生素 B12 0.8 µg 33%
礦物質
- 鈣 11 mg 1%
- 鐵 0.88 mg 5%
- 鎂 12 mg 3%
- 磷 103 mg 8%
- 鉀 179 mg 4%
- 鋅 2.4 mg 22%
- 銅 0.05 mg 6%
- 錳 0.03 mg 1%
- 硒 4 µg 7%
- 碘 6 µg 4%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 113 | 12 g | 2.5 g | 3.6 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 6.1 g | 1.3 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 170 | 18 g | 3.8 g | 5.4 g |
| 200 g | 200 g | 226 | 24 g | 5 g | 7.2 g |
| 250 g | 250 g | 283 | 30 g | 6.3 g | 9 g |
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資料來源：CoFID (UK) 19-664 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
