了解餐盤裡的營養
杏仁牛奶巧克力
熱量與營養成分
含杏仁
526
大卡kcal 每 100 g
蛋白質9 g
碳水47 g
脂肪34 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 526 kcal —
- 蛋白質 9 g 18%
- 碳水化合物 47 g 17%
- 脂肪 34 g 44%
- 飽和脂肪 18 g 89%
- 膳食纖維 6.2 g 22%
- 糖 44 g —
- 鈉 74 mg 3%
- 膽固醇 19 mg 6%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 52 µg 6%
- 維生素 C 0.2 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 3.1 mg 21%
- 維生素 K 5.1 µg 4%
- 硫胺素（B1） 0.06 mg 5%
- 核黃素（B2） 0.44 mg 33%
- 菸鹼素（B3） 0.74 mg 5%
- 泛酸（B5） 0.46 mg 9%
- 維生素 B6 0.05 mg 3%
- 葉酸（B9） 14 µg 4%
- 維生素 B12 0.67 µg 28%
- 膽鹼 46.8 mg 9%
礦物質
- 鈣 224 mg 17%
- 鐵 1.6 mg 9%
- 鎂 90 mg 21%
- 磷 264 mg 21%
- 鉀 444 mg 9%
- 鋅 1.3 mg 12%
- 銅 0.42 mg 47%
- 錳 0.62 mg 27%
- 硒 4 µg 7%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 526 | 9 g | 47 g | 34 g |
| 1 份 | 41 g | 216 | 3.7 g | 19 g | 14 g |
| 2 份 | 82 g | 431 | 7.4 g | 39 g | 28 g |
| ½ 份 | 20.5 g | 108 | 1.8 g | 9.7 g | 7.1 g |
| 3 份 | 123 g | 647 | 11 g | 58 g | 42 g |
| 4 份 | 164 g | 863 | 15 g | 77 g | 56 g |
| 50 g | 50 g | 263 | 4.5 g | 24 g | 17 g |
| 150 g | 150 g | 789 | 14 g | 71 g | 52 g |
| 200 g | 200 g | 1052 | 18 g | 94 g | 69 g |
| 250 g | 250 g | 1315 | 23 g | 118 g | 86 g |
相似食物
關於杏仁牛奶巧克力的常見問題
杏仁牛奶巧克力怎麼融化才不會結塊？
先切碎，隔著不碰到水的熱水慢慢融化，或用微波爐每次加熱 10 到 15 秒、每次都攪拌。水滴混進巧克力容易讓它變得粗稠；融化後可拌進餅乾麵糰或淋在水果上。
杏仁牛奶巧克力開封後怎麼保存？
用包裝紙或密封袋包好，放在陰涼、乾燥、沒有異味的地方，避免日曬和爐火旁的熱氣。天氣很熱時可冷藏密封保存，吃之前先連袋回溫，較不容易凝結水氣。
杏仁牛奶巧克力適合加進哪些甜點？
切成小塊拌入布朗尼、餅乾或鬆餅麵糊，也可以刨碎撒在冰淇淋和香蕉上。烤進麵糰時，巧克力會融成小口袋，杏仁則保留酥脆口感。
沒有杏仁牛奶巧克力，可以用什麼代替？
做餅乾或布朗尼時，可用牛奶巧克力加烤過的杏仁碎，杏仁碎分量可依想要的脆度調整。若手邊只有杏仁焦糖牛奶巧克力，成品會多一層焦糖甜味。
一次吃多少杏仁牛奶巧克力比較剛好？
可把一小條或幾小塊分量當作一次點心，常見一片巧克力棒約 41 克；這份約有 216 千卡。巧克力容易不知不覺吃多，先切出要吃的分量，比拿著整片吃更容易掌握。
對杏仁過敏的人可以吃杏仁牛奶巧克力嗎？
不可以把它當成安全的替代品：杏仁就是堅果，巧克力本身也常含牛奶。若你對杏仁或牛奶過敏，避免食用；共用器具或生產線也可能造成交叉接觸。
資料來源：USDA FoodData Central 168754 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
