了解餐盤裡的營養
地中海鱸魚
熱量與營養成分
生，野生
98
大卡kcal 每 100 g
蛋白質20 g
碳水0 g
脂肪1.9 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 98 kcal —
- 蛋白質 20 g 40%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 1.9 g 2%
- 飽和脂肪 0.5 g 2%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 71.4 mg 3%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 D 3.7 µg 18%
- 硫胺素（B1） 0.06 mg 5%
- 核黃素（B2） 0.1 mg 8%
- 菸鹼素（B3） 3.7 mg 23%
- 泛酸（B5） 0.33 mg 7%
- 維生素 B6 0.39 mg 23%
- 維生素 B12 4.2 µg 173%
礦物質
- 鈣 1.6 mg 0%
- 鐵 0.4 mg 2%
- 鎂 28.3 mg 7%
- 磷 191 mg 15%
- 鉀 371 mg 8%
- 鋅 0.43 mg 4%
- 硒 25.4 µg 46%
- 碘 23.3 µg 16%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 98 | 20 g | 0 g | 1.9 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 10 g | 0 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 147 | 30 g | 0 g | 2.9 g |
| 200 g | 200 g | 196 | 40 g | 0 g | 3.9 g |
| 250 g | 250 g | 245 | 50 g | 0 g | 4.9 g |
關於地中海鱸魚的常見問題
地中海鱸魚100 g含有多少熱量？
地中海鱸魚100 g含有 98 kcal、20 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 1.9 g 脂肪。
地中海鱸魚50 g含有多少熱量？
地中海鱸魚50 g含有 49 kcal、10 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 1 g 脂肪。
地中海鱸魚150 g含有多少熱量？
地中海鱸魚150 g含有 147 kcal、30 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 2.9 g 脂肪。
地中海鱸魚200 g含有多少熱量？
地中海鱸魚200 g含有 196 kcal、40 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 3.9 g 脂肪。
地中海鱸魚250 g含有多少熱量？
地中海鱸魚250 g含有 245 kcal、50 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 4.9 g 脂肪。
資料來源：ANSES–Ciqual (France) 26205 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
