了解餐盤裡的營養
麥香雞三明治
熱量與營養成分
mcdonald's
273
大卡kcal 每 100 g
蛋白質10 g
碳水27 g
脂肪13 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 273 kcal —
- 蛋白質 10 g 21%
- 碳水化合物 27 g 10%
- 脂肪 13 g 17%
- 飽和脂肪 2.3 g 12%
- 膳食纖維 1.3 g 5%
- 糖 3.6 g —
- 鈉 624 mg 27%
- 膽固醇 27 mg 9%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 硫胺素（B1） 0.21 mg 18%
- 核黃素（B2） 0.2 mg 15%
- 菸鹼素（B3） 3.9 mg 25%
- 維生素 B12 0.19 µg 8%
礦物質
- 鈣 88 mg 7%
- 鐵 1.7 mg 10%
- 鎂 20 mg 5%
- 磷 139 mg 11%
- 鉀 173 mg 4%
- 鋅 0.63 mg 6%
- 銅 0.08 mg 9%
- 錳 0.36 mg 16%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 273 | 10 g | 27 g | 13 g |
| 1 份 | 131 g | 358 | 14 g | 35 g | 17 g |
| 2 份 | 262 g | 715 | 27 g | 70 g | 35 g |
| ½ 份 | 65.5 g | 179 | 6.8 g | 18 g | 8.7 g |
| 3 份 | 393 g | 1073 | 41 g | 105 g | 52 g |
| 4 份 | 524 g | 1431 | 55 g | 140 g | 69 g |
| 50 g | 50 g | 137 | 5.2 g | 13 g | 6.6 g |
| 150 g | 150 g | 410 | 16 g | 40 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 546 | 21 g | 53 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 683 | 26 g | 67 g | 33 g |
關於麥香雞三明治的常見問題
麥香雞三明治通常有哪些配料？
通常是炸雞排、麵包、生菜和美乃滋。若你想加番茄或洋蔥，可另外夾入；生菜最好等雞排稍微放涼再放，口感較脆。
麥香雞三明治冷掉了怎麼加熱比較好？
先取出生菜和美乃滋，再用烤箱或氣炸鍋以約 160 °C 加熱幾分鐘，直到雞排中心熱透；麵包可最後再放入短暫回烤。微波加熱較快，但麵包容易變軟。
吃不完的麥香雞三明治可以放多久？
室溫下不要放超過兩小時；吃不完就盡快冷藏，並在三至四天內吃完。冷藏後加熱時，雞排中心應達 74 °C；生菜和美乃滋可先取下。
麥香雞三明治適合搭配什麼？
搭配無糖茶或水，以及一份水果或蔬菜沙拉，能讓一餐多些清爽口感。若配薯條或含糖飲料，整餐會更厚重、甜鹹味也更集中。
麥香雞三明治和一般雞肉三明治，哪個蛋白質較多？
一般雞肉三明治每 100 g 有 16.3 g 蛋白質，麥香雞三明治每 100 g 有 10 g；前者較多。
一份麥香雞三明治大約有多少熱量？
一份約 131 g，含 358 kcal。
資料來源：USDA FoodData Central 173305 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
