了解餐盤裡的營養
成熟蠶豆粒
熱量與營養成分
生的
341
大卡kcal 每 100 g
蛋白質26 g
碳水33 g
脂肪1.5 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 341 kcal —
- 蛋白質 26 g 52%
- 碳水化合物 33 g 12%
- 脂肪 1.5 g 2%
- 飽和脂肪 0.3 g 1%
- 膳食纖維 25 g 89%
- 糖 5.7 g —
- 鈉 13 mg 1%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 3 µg 0%
- 維生素 C 1.4 mg 2%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.05 mg 0%
- 維生素 K 9 µg 8%
- 硫胺素（B1） 0.56 mg 46%
- 核黃素（B2） 0.33 mg 26%
- 菸鹼素（B3） 2.8 mg 18%
- 泛酸（B5） 0.98 mg 20%
- 維生素 B6 0.37 mg 22%
- 葉酸（B9） 423 µg 106%
- 維生素 B12 0 µg 0%
- 膽鹼 95.8 mg 17%
礦物質
- 鈣 103 mg 8%
- 鐵 6.7 mg 37%
- 鎂 192 mg 46%
- 磷 421 mg 34%
- 鉀 1062 mg 23%
- 鋅 3.1 mg 29%
- 銅 0.82 mg 92%
- 錳 1.6 mg 71%
- 硒 8.2 µg 15%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 341 | 26 g | 33 g | 1.5 g |
| 1 份 | 150 g | 512 | 39 g | 50 g | 2.3 g |
| 2 份 | 300 g | 1023 | 78 g | 100 g | 4.6 g |
| ½ 份 | 75 g | 256 | 20 g | 25 g | 1.1 g |
| 3 份 | 450 g | 1535 | 118 g | 150 g | 6.9 g |
| 4 份 | 600 g | 2046 | 157 g | 200 g | 9.2 g |
| 50 g | 50 g | 171 | 13 g | 17 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 682 | 52 g | 67 g | 3.1 g |
| 250 g | 250 g | 853 | 65 g | 83 g | 3.8 g |
關於成熟蠶豆粒的常見問題
成熟蠶豆粒100 g含有多少熱量？
成熟蠶豆粒100 g含有 341 kcal、26 g 蛋白質、33 g 碳水化合物和 1.5 g 脂肪。
成熟蠶豆粒1 份 (150 g)含有多少熱量？
成熟蠶豆粒1 份 (150 g)含有 512 kcal、39 g 蛋白質、50 g 碳水化合物和 2.3 g 脂肪。
成熟蠶豆粒2 份 (300 g)含有多少熱量？
成熟蠶豆粒2 份 (300 g)含有 1023 kcal、78 g 蛋白質、100 g 碳水化合物和 4.6 g 脂肪。
成熟蠶豆粒½ 份 (75 g)含有多少熱量？
成熟蠶豆粒½ 份 (75 g)含有 256 kcal、20 g 蛋白質、25 g 碳水化合物和 1.1 g 脂肪。
成熟蠶豆粒3 份 (450 g)含有多少熱量？
成熟蠶豆粒3 份 (450 g)含有 1535 kcal、118 g 蛋白質、150 g 碳水化合物和 6.9 g 脂肪。
成熟蠶豆粒4 份 (600 g)含有多少熱量？
成熟蠶豆粒4 份 (600 g)含有 2046 kcal、157 g 蛋白質、200 g 碳水化合物和 9.2 g 脂肪。
成熟蠶豆粒50 g含有多少熱量？
成熟蠶豆粒50 g含有 171 kcal、13 g 蛋白質、17 g 碳水化合物和 0.8 g 脂肪。
成熟蠶豆粒200 g含有多少熱量？
成熟蠶豆粒200 g含有 682 kcal、52 g 蛋白質、67 g 碳水化合物和 3.1 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 175205 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
