了解餐盤裡的營養

馬卡龍

熱量與營養成分

餅乾,乾燥

436
大卡kcal 每 100 g
蛋白質6.9 g
碳水78 g
脂肪10 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 436 kcal —
  • 蛋白質 6.9 g 14%
  • 碳水化合物 78 g 28%
  • 脂肪 10 g 13%
  • 飽和脂肪 0.6 g 3%
  • 膳食纖維 3 g 11%
  • 糖 74 g —

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g4366.9 g78 g10 g
50 g50 g2183.5 g39 g5.1 g
150 g150 g65410 g117 g15 g
200 g200 g87214 g155 g20 g
250 g250 g109017 g194 g26 g

關於馬卡龍的常見問題

馬卡龍和椰子蛋白餅有什麼不同?

中文常把法式馬卡龍和英文 macaroon 都譯作「馬卡龍」,但兩者不是同一種點心:法式馬卡龍用杏仁粉做成兩片夾餡的圓餅;椰子蛋白餅則以椰絲和蛋白為主,烤成蓬鬆或帶尖角的小餅。

椰子馬卡龍怎麼烤,才會外酥內軟?

椰絲拌入打發蛋白和糖,捏成小堆,放在鋪烘焙紙的烤盤上,以 160°C 烤約 15–20 分鐘,直到邊緣呈金黃色。出爐後先留在烤盤上放涼,才不容易散開。

馬卡龍要怎麼保存才不會變軟?

完全放涼後裝進密封盒,室溫避開日照和爐火,約可放 3–5 天;若天氣炎熱潮濕,放冷藏更妥當。冷藏後回烤幾分鐘,口感會比較酥。

馬卡龍適合搭配什麼飲料或甜點?

椰子馬卡龍的甜味和椰香很適合配無糖紅茶、黑咖啡或濃縮咖啡,也能搭配酸味較明顯的莓果,讓整體不會太甜。

沒有椰絲,可以用什麼代替做馬卡龍?

若做的是椰子馬卡龍,椰絲是主要材料,杏仁粉或燕麥片不能直接等量替換,成品的結構和口感會不同。若你想做無椰子的蛋白小餅,可改找以杏仁粉製作的法式馬卡龍食譜。

馬卡龍含蛋,能不能吃生的麵糊?

不建議吃生麵糊,因為其中的蛋白未經加熱;把小餅烤到表面定型、底部也熟透再吃。做給幼兒時,將小餅掰成小塊並讓大人陪同,以免噎到。

資料來源:ANSES–Ciqual (France) 23027 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算,不含膳食纖維