了解餐盤裡的營養

Macaroni with tuna, Puerto Rican style

熱量與營養成分

147
大卡kcal 每 100 g
蛋白質7.7 g
碳水17 g
脂肪4.7 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 147 kcal —
  • 蛋白質 7.7 g 15%
  • 碳水化合物 17 g 6%
  • 脂肪 4.7 g 6%
  • 飽和脂肪 1.2 g 6%
  • 膳食纖維 0.9 g 3%
  • 糖 2.1 g —
  • 鈉 359 mg 16%
  • 膽固醇 10 mg 3%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 58 µg 6%
  • 維生素 C 0.2 mg 0%
  • 維生素 D 0.8 µg 4%
  • 維生素 E 0.48 mg 3%
  • 維生素 K 4 µg 3%
  • 硫胺素（B1） 0.14 mg 12%
  • 核黃素（B2） 0.13 mg 10%
  • 菸鹼素（B3） 2.8 mg 17%
  • 維生素 B6 0.1 mg 6%
  • 葉酸（B9） 28 µg 7%
  • 維生素 B12 0.6 µg 25%
  • 膽鹼 13.9 mg 3%

礦物質

  • 鈣 54 mg 4%
  • 鐵 1.1 mg 6%
  • 鎂 18 mg 4%
  • 磷 93 mg 7%
  • 鉀 124 mg 3%
  • 鋅 0.53 mg 5%
  • 銅 0.06 mg 7%
  • 硒 26 µg 47%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g1477.7 g17 g4.7 g
1 份225 g33117 g39 g11 g
2 份450 g66235 g78 g21 g
½ 份112.5 g1658.7 g19 g5.3 g
3 份675 g99252 g116 g32 g
4 份900 g132369 g155 g43 g
50 g50 g743.9 g8.6 g2.4 g
150 g150 g22112 g26 g7.1 g
200 g200 g29415 g35 g9.5 g
250 g250 g36819 g43 g12 g

關於Macaroni with tuna, Puerto Rican style的常見問題

Macaroni with tuna, Puerto Rican style100 g含有多少熱量？

Macaroni with tuna, Puerto Rican style100 g含有 147 kcal、7.7 g 蛋白質、17 g 碳水化合物和 4.7 g 脂肪。

Macaroni with tuna, Puerto Rican style1 份 (225 g)含有多少熱量？

Macaroni with tuna, Puerto Rican style1 份 (225 g)含有 331 kcal、17 g 蛋白質、39 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。

Macaroni with tuna, Puerto Rican style2 份 (450 g)含有多少熱量？

Macaroni with tuna, Puerto Rican style2 份 (450 g)含有 662 kcal、35 g 蛋白質、78 g 碳水化合物和 21 g 脂肪。

Macaroni with tuna, Puerto Rican style½ 份 (112.5 g)含有多少熱量？

Macaroni with tuna, Puerto Rican style½ 份 (112.5 g)含有 165 kcal、8.7 g 蛋白質、19 g 碳水化合物和 5.3 g 脂肪。

Macaroni with tuna, Puerto Rican style3 份 (675 g)含有多少熱量？

Macaroni with tuna, Puerto Rican style3 份 (675 g)含有 992 kcal、52 g 蛋白質、116 g 碳水化合物和 32 g 脂肪。

Macaroni with tuna, Puerto Rican style4 份 (900 g)含有多少熱量？

Macaroni with tuna, Puerto Rican style4 份 (900 g)含有 1323 kcal、69 g 蛋白質、155 g 碳水化合物和 43 g 脂肪。

Macaroni with tuna, Puerto Rican style50 g含有多少熱量？

Macaroni with tuna, Puerto Rican style50 g含有 74 kcal、3.9 g 蛋白質、8.6 g 碳水化合物和 2.4 g 脂肪。

Macaroni with tuna, Puerto Rican style150 g含有多少熱量？

Macaroni with tuna, Puerto Rican style150 g含有 221 kcal、12 g 蛋白質、26 g 碳水化合物和 7.1 g 脂肪。

資料來源：FNDDS (USDA) 58140310 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維