了解餐盤裡的營養
起司通心粉肉餅
熱量與營養成分
雞肉、豬肉和牛肉
228
大卡kcal 每 100 g
蛋白質12 g
碳水12 g
脂肪15 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 228 kcal —
- 蛋白質 12 g 24%
- 碳水化合物 12 g 4%
- 脂肪 15 g 19%
- 飽和脂肪 5.6 g 28%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 3 mg 0%
- 膽固醇 44 mg 15%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 16.7 mg 19%
- 硫胺素（B1） 0.24 mg 20%
- 核黃素（B2） 0.25 mg 19%
- 菸鹼素（B3） 2.8 mg 18%
- 泛酸（B5） 0.53 mg 11%
- 維生素 B6 0.33 mg 19%
- 葉酸（B9） 24 µg 6%
- 維生素 B12 0.68 µg 28%
礦物質
- 鈣 122 mg 9%
- 鐵 1.2 mg 7%
- 鎂 27 mg 6%
- 磷 173 mg 14%
- 鉀 313 mg 7%
- 鋅 1.5 mg 14%
- 銅 0.11 mg 12%
- 錳 0.28 mg 12%
- 硒 23 µg 42%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 228 | 12 g | 12 g | 15 g |
| 1 份 | 38 g | 87 | 4.5 g | 4.4 g | 5.7 g |
| 2 份 | 76 g | 173 | 8.9 g | 8.8 g | 11 g |
| ½ 份 | 19 g | 43 | 2.2 g | 2.2 g | 2.8 g |
| 3 份 | 114 g | 260 | 13 g | 13 g | 17 g |
| 4 份 | 152 g | 347 | 18 g | 18 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 114 | 5.9 g | 5.8 g | 7.5 g |
| 150 g | 150 g | 342 | 18 g | 17 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 456 | 24 g | 23 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 570 | 29 g | 29 g | 37 g |
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資料來源：USDA FoodData Central 172965 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
