了解餐盤裡的營養
豪華豬肉捲
熱量與營養成分
豬肉
141
大卡kcal 每 100 g
蛋白質18 g
碳水4.9 g
脂肪4.8 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 141 kcal —
- 蛋白質 18 g 37%
- 碳水化合物 4.9 g 2%
- 脂肪 4.8 g 6%
- 飽和脂肪 1.6 g 8%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 鈉 1225 mg 53%
- 膽固醇 36 mg 12%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.7 µg 3%
- 硫胺素（B1） 0.71 mg 59%
- 核黃素（B2） 0.3 mg 23%
- 菸鹼素（B3） 3.5 mg 22%
- 泛酸（B5） 0.52 mg 10%
- 維生素 B6 0.31 mg 18%
- 葉酸（B9） 2 µg 1%
- 維生素 B12 1.4 µg 57%
礦物質
- 鈣 36 mg 3%
- 鐵 1.1 mg 6%
- 鎂 20 mg 5%
- 磷 185 mg 15%
- 鉀 377 mg 8%
- 鋅 3.1 mg 28%
- 銅 0.1 mg 11%
- 錳 0.04 mg 2%
- 硒 21.5 µg 39%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 141 | 18 g | 4.9 g | 4.8 g |
| 1 份 | 28 g | 39 | 5.2 g | 1.4 g | 1.3 g |
| 2 份 | 56 g | 79 | 10 g | 2.7 g | 2.7 g |
| ½ 份 | 14 g | 20 | 2.6 g | 0.7 g | 0.7 g |
| 3 份 | 84 g | 118 | 16 g | 4.1 g | 4 g |
| 4 份 | 112 g | 158 | 21 g | 5.5 g | 5.4 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 9.2 g | 2.5 g | 2.4 g |
| 150 g | 150 g | 212 | 28 g | 7.4 g | 7.2 g |
| 200 g | 200 g | 282 | 37 g | 9.8 g | 9.6 g |
| 250 g | 250 g | 353 | 46 g | 12 g | 12 g |
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資料來源：USDA FoodData Central 172931 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
