了解餐盤裡的營養

圓頰鳚

熱量與營養成分

生的

168
大卡kcal 每 100 g
蛋白質10 g
碳水0 g
脂肪14 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 168 kcal —
  • 蛋白質 10 g 20%
  • 碳水化合物 0 g 0%
  • 脂肪 14 g 18%
  • 飽和脂肪 3 g 15%
  • 膳食纖維 0 g 0%
  • 糖 0 g —
  • 鈉 69 mg 3%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 C 0 mg 0%
  • 維生素 D 3.9 µg 20%
  • 維生素 K 0 µg 0%
  • 硫胺素（B1） 0.07 mg 6%
  • 核黃素（B2） 0.08 mg 6%
  • 菸鹼素（B3） 2 mg 13%

礦物質

  • 鈣 20 mg 2%
  • 鐵 0.5 mg 3%
  • 磷 203 mg 16%
  • 鉀 485 mg 10%
  • 硒 16.5 µg 30%
  • 碘 50 µg 33%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g16810 g0 g14 g
50 g50 g845 g0 g7.1 g
150 g150 g25215 g0 g21 g
200 g200 g33620 g0 g28 g
250 g250 g42025 g0 g36 g

關於圓頰鳚的常見問題

圓頰鳚100 g含有多少熱量？

圓頰鳚100 g含有 168 kcal、10 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 14 g 脂肪。

圓頰鳚50 g含有多少熱量？

圓頰鳚50 g含有 84 kcal、5 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 7.1 g 脂肪。

圓頰鳚150 g含有多少熱量？

圓頰鳚150 g含有 252 kcal、15 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 21 g 脂肪。

圓頰鳚200 g含有多少熱量？

圓頰鳚200 g含有 336 kcal、20 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 28 g 脂肪。

圓頰鳚250 g含有多少熱量？

圓頰鳚250 g含有 420 kcal、25 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 36 g 脂肪。

資料來源：ANSES–Ciqual (France) 26168 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維