了解餐盤裡的營養
低脂起司
熱量與營養成分
4% 脂肪
199
大卡kcal 每 100 g
蛋白質36 g
碳水2.1 g
脂肪4.3 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 199 kcal —
- 蛋白質 36 g 72%
- 碳水化合物 2.1 g 1%
- 脂肪 4.3 g 5%
- 飽和脂肪 2.9 g 15%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 756 mg 33%
- 膽固醇 28 mg 9%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 60 µg 7%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.06 mg 0%
- 維生素 K 0.6 µg 1%
- 硫胺素（B1） 0.03 mg 3%
- 核黃素（B2） 0.44 mg 34%
- 菸鹼素（B3） 0.02 mg 0%
- 泛酸（B5） 0.18 mg 4%
- 維生素 B6 0.04 mg 2%
- 葉酸（B9） 27 µg 7%
- 維生素 B12 1.5 µg 64%
- 膽鹼 15.4 mg 3%
礦物質
- 鈣 989 mg 76%
- 鐵 0.87 mg 5%
- 鎂 38 mg 9%
- 磷 622 mg 50%
- 鉀 68 mg 1%
- 鋅 4.8 mg 43%
- 銅 0.07 mg 8%
- 錳 0.03 mg 1%
- 硒 42.1 µg 77%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 199 | 36 g | 2.1 g | 4.3 g |
| 50 g | 50 g | 100 | 18 g | 1 g | 2.1 g |
| 150 g | 150 g | 299 | 54 g | 3.1 g | 6.4 g |
| 200 g | 200 g | 398 | 72 g | 4.1 g | 8.5 g |
| 250 g | 250 g | 498 | 90 g | 5.1 g | 11 g |
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關於低脂起司的常見問題
低脂起司100 g含有多少熱量？
低脂起司100 g含有 199 kcal、36 g 蛋白質、2.1 g 碳水化合物和 4.3 g 脂肪。
低脂起司50 g含有多少熱量？
低脂起司50 g含有 100 kcal、18 g 蛋白質、1 g 碳水化合物和 2.1 g 脂肪。
低脂起司150 g含有多少熱量？
低脂起司150 g含有 299 kcal、54 g 蛋白質、3.1 g 碳水化合物和 6.4 g 脂肪。
低脂起司200 g含有多少熱量？
低脂起司200 g含有 398 kcal、72 g 蛋白質、4.1 g 碳水化合物和 8.5 g 脂肪。
低脂起司250 g含有多少熱量？
低脂起司250 g含有 498 kcal、90 g 蛋白質、5.1 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 105 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
