了解餐盤裡的營養
輕量嫩豆腐
熱量與營養成分
vitasoy usa nasoya
43
大卡kcal 每 100 g
蛋白質8.2 g
碳水0 g
脂肪1.1 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 43 kcal —
- 蛋白質 8.2 g 16%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 1.1 g 1%
- 飽和脂肪 0.2 g 1%
- 鈉 79 mg 3%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 96 µg 11%
- 維生素 D 3.8 µg 19%
- 維生素 E 5.3 mg 35%
- 維生素 B12 2.4 µg 101%
礦物質
- 鈣 394 mg 30%
- 鐵 0.87 mg 5%
- 磷 203 mg 16%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 43 | 8.2 g | 0 g | 1.1 g |
| 1 份 | 91 g | 39 | 7.5 g | 0 g | 1 g |
| 2 份 | 182 g | 78 | 15 g | 0 g | 2 g |
| ½ 份 | 45.5 g | 20 | 3.7 g | 0 g | 0.5 g |
| 3 份 | 273 g | 117 | 22 g | 0 g | 3 g |
| 4 份 | 364 g | 157 | 30 g | 0 g | 4 g |
| 50 g | 50 g | 22 | 4.1 g | 0 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 65 | 12 g | 0 g | 1.7 g |
| 200 g | 200 g | 86 | 16 g | 0 g | 2.2 g |
| 250 g | 250 g | 108 | 21 g | 0 g | 2.8 g |
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資料來源：USDA FoodData Central 173784 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
