了解餐盤裡的營養
低脂花生粉
熱量與營養成分
428
大卡kcal 每 100 g
蛋白質34 g
碳水15 g
脂肪22 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 428 kcal —
- 蛋白質 34 g 68%
- 碳水化合物 15 g 6%
- 脂肪 22 g 28%
- 飽和脂肪 3 g 15%
- 膳食纖維 16 g 56%
- 鈉 1 mg 0%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 2 mg 13%
- 硫胺素（B1） 0.46 mg 38%
- 核黃素（B2） 0.17 mg 13%
- 菸鹼素（B3） 11.5 mg 72%
- 泛酸（B5） 1.5 mg 31%
- 維生素 B6 0.3 mg 18%
- 葉酸（B9） 133 µg 33%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 130 mg 10%
- 鐵 4.7 mg 26%
- 鎂 48 mg 11%
- 磷 508 mg 41%
- 鉀 1358 mg 29%
- 鋅 6 mg 54%
- 銅 2 mg 227%
- 錳 4.2 mg 184%
- 硒 7.1 µg 13%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 428 | 34 g | 16 g | 22 g |
| 1 份 | 60 g | 257 | 20 g | 9.3 g | 13 g |
| 2 份 | 120 g | 514 | 41 g | 19 g | 26 g |
| ½ 份 | 30 g | 128 | 10 g | 4.6 g | 6.6 g |
| 3 份 | 180 g | 770 | 61 g | 28 g | 39 g |
| 4 份 | 240 g | 1027 | 81 g | 37 g | 53 g |
| 50 g | 50 g | 214 | 17 g | 7.7 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 642 | 51 g | 23 g | 33 g |
| 200 g | 200 g | 856 | 68 g | 31 g | 44 g |
| 250 g | 250 g | 1070 | 85 g | 39 g | 55 g |
關於低脂花生粉的常見問題
低脂花生粉100 g含有多少熱量？
低脂花生粉100 g含有 428 kcal、34 g 蛋白質、16 g 碳水化合物和 22 g 脂肪。
低脂花生粉1 份 (60 g)含有多少熱量？
低脂花生粉1 份 (60 g)含有 257 kcal、20 g 蛋白質、9.3 g 碳水化合物和 13 g 脂肪。
低脂花生粉2 份 (120 g)含有多少熱量？
低脂花生粉2 份 (120 g)含有 514 kcal、41 g 蛋白質、19 g 碳水化合物和 26 g 脂肪。
低脂花生粉½ 份 (30 g)含有多少熱量？
低脂花生粉½ 份 (30 g)含有 128 kcal、10 g 蛋白質、4.6 g 碳水化合物和 6.6 g 脂肪。
低脂花生粉3 份 (180 g)含有多少熱量？
低脂花生粉3 份 (180 g)含有 770 kcal、61 g 蛋白質、28 g 碳水化合物和 39 g 脂肪。
低脂花生粉4 份 (240 g)含有多少熱量？
低脂花生粉4 份 (240 g)含有 1027 kcal、81 g 蛋白質、37 g 碳水化合物和 53 g 脂肪。
低脂花生粉50 g含有多少熱量？
低脂花生粉50 g含有 214 kcal、17 g 蛋白質、7.7 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。
低脂花生粉150 g含有多少熱量？
低脂花生粉150 g含有 642 kcal、51 g 蛋白質、23 g 碳水化合物和 33 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 172435 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
