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輕量硬豆腐
熱量與營養成分
vitasoy usa, nasoya
54
大卡kcal 每 100 g
蛋白質8.3 g
碳水0.7 g
脂肪1.7 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 54 kcal —
- 蛋白質 8.3 g 17%
- 碳水化合物 0.7 g 0%
- 脂肪 1.7 g 2%
- 飽和脂肪 0.2 g 1%
- 膳食纖維 0.6 g 2%
- 糖 0.2 g —
- 鈉 34 mg 1%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 95 µg 11%
- 維生素 D 3.9 µg 20%
- 維生素 E 5.2 mg 35%
- 維生素 B12 2.4 µg 98%
礦物質
- 鈣 184 mg 14%
- 鐵 1.6 mg 9%
- 磷 181 mg 14%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 54 | 8.3 g | 0.7 g | 1.7 g |
| 1 份 | 79 g | 43 | 6.6 g | 0.6 g | 1.3 g |
| 2 份 | 158 g | 85 | 13 g | 1.1 g | 2.7 g |
| ½ 份 | 39.5 g | 21 | 3.3 g | 0.3 g | 0.7 g |
| 3 份 | 237 g | 128 | 20 g | 1.7 g | 4 g |
| 4 份 | 316 g | 171 | 26 g | 2.2 g | 5.4 g |
| 50 g | 50 g | 27 | 4.2 g | 0.4 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 81 | 13 g | 1.1 g | 2.6 g |
| 200 g | 200 g | 108 | 17 g | 1.4 g | 3.4 g |
| 250 g | 250 g | 135 | 21 g | 1.8 g | 4.3 g |
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關於輕量硬豆腐的常見問題
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資料來源：USDA FoodData Central 172468 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
