了解餐盤裡的營養
清淡瑞士起司
熱量與營養成分
輕量
311
大卡kcal 每 100 g
蛋白質32 g
碳水7.2 g
脂肪17 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 311 kcal —
- 蛋白質 32 g 64%
- 碳水化合物 7.2 g 3%
- 脂肪 17 g 21%
- 飽和脂肪 11 g 54%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 413 mg 18%
- 膽固醇 66 mg 22%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.1 µg 1%
- 硫胺素（B1） 0.03 mg 2%
- 核黃素（B2） 0.43 mg 33%
- 菸鹼素（B3） 0.03 mg 0%
- 維生素 B6 0.03 mg 2%
- 葉酸（B9） 9 µg 2%
- 維生素 B12 2.2 µg 91%
礦物質
- 鈣 923 mg 71%
- 鐵 0.9 mg 5%
- 鎂 29 mg 7%
- 磷 610 mg 49%
- 鉀 59 mg 1%
- 鋅 4.4 mg 40%
- 銅 0.05 mg 6%
- 錳 0.02 mg 1%
- 硒 26.6 µg 48%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 311 | 32 g | 7.2 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 156 | 16 g | 3.6 g | 8.3 g |
| 150 g | 150 g | 467 | 48 g | 11 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 622 | 64 g | 14 g | 33 g |
| 250 g | 250 g | 778 | 80 g | 18 g | 42 g |
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資料來源：Canadian Nutrient File 7766 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
