了解餐盤裡的營養
扁豆米飯烤
熱量與營養成分
自製
131
大卡kcal 每 100 g
蛋白質5.1 g
碳水25 g
脂肪1.8 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 131 kcal —
- 蛋白質 5.1 g 10%
- 碳水化合物 25 g 9%
- 脂肪 1.8 g 2%
- 飽和脂肪 0.2 g 1%
- 糖 1.1 g —
- 鈉 126 mg 5%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.12 mg 10%
- 核黃素（B2） 0.02 mg 2%
- 菸鹼素（B3） 1.5 mg 9%
- 維生素 B6 0.1 mg 6%
- 葉酸（B9） 15 µg 4%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 20 mg 2%
- 鐵 1.4 mg 8%
- 鎂 41 mg 10%
- 磷 119 mg 10%
- 鉀 143 mg 3%
- 鋅 0.8 mg 7%
- 銅 0.14 mg 16%
- 硒 9 µg 16%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 131 | 5.1 g | 25 g | 1.8 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 2.6 g | 13 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 197 | 7.7 g | 38 g | 2.7 g |
| 200 g | 200 g | 262 | 10 g | 50 g | 3.6 g |
| 250 g | 250 g | 328 | 13 g | 63 g | 4.5 g |
關於扁豆米飯烤的常見問題
扁豆米飯烤100 g含有多少熱量？
扁豆米飯烤100 g含有 131 kcal、5.1 g 蛋白質、25 g 碳水化合物和 1.8 g 脂肪。
扁豆米飯烤50 g含有多少熱量？
扁豆米飯烤50 g含有 66 kcal、2.6 g 蛋白質、13 g 碳水化合物和 0.9 g 脂肪。
扁豆米飯烤150 g含有多少熱量？
扁豆米飯烤150 g含有 197 kcal、7.7 g 蛋白質、38 g 碳水化合物和 2.7 g 脂肪。
扁豆米飯烤200 g含有多少熱量？
扁豆米飯烤200 g含有 262 kcal、10 g 蛋白質、50 g 碳水化合物和 3.6 g 脂肪。
扁豆米飯烤250 g含有多少熱量？
扁豆米飯烤250 g含有 328 kcal、13 g 蛋白質、63 g 碳水化合物和 4.5 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 15-818 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
