了解餐盤裡的營養
扁豆米飯烤
熱量與營養成分
加雞蛋，自製
131
大卡kcal 每 100 g
蛋白質5.5 g
碳水24 g
脂肪2.1 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 131 kcal —
- 蛋白質 5.5 g 11%
- 碳水化合物 24 g 9%
- 脂肪 2.1 g 3%
- 飽和脂肪 0.3 g 1%
- 糖 1.1 g —
- 鈉 127 mg 6%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 D 0.1 µg 1%
- 硫胺素（B1） 0.12 mg 10%
- 核黃素（B2） 0.04 mg 3%
- 菸鹼素（B3） 1.5 mg 9%
- 葉酸（B9） 16 µg 4%
- 維生素 B12 0.1 µg 4%
礦物質
- 鈣 21 mg 2%
- 鐵 1.4 mg 8%
- 鎂 40 mg 10%
- 磷 122 mg 10%
- 鉀 144 mg 3%
- 鋅 0.9 mg 8%
- 銅 0.14 mg 16%
- 硒 10 µg 18%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 131 | 5.5 g | 24 g | 2.1 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 2.8 g | 12 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 197 | 8.3 g | 36 g | 3.2 g |
| 200 g | 200 g | 262 | 11 g | 48 g | 4.2 g |
| 250 g | 250 g | 328 | 14 g | 60 g | 5.3 g |
關於扁豆米飯烤的常見問題
扁豆米飯烤100 g含有多少熱量？
扁豆米飯烤100 g含有 131 kcal、5.5 g 蛋白質、24 g 碳水化合物和 2.1 g 脂肪。
扁豆米飯烤50 g含有多少熱量？
扁豆米飯烤50 g含有 66 kcal、2.8 g 蛋白質、12 g 碳水化合物和 1.1 g 脂肪。
扁豆米飯烤150 g含有多少熱量？
扁豆米飯烤150 g含有 197 kcal、8.3 g 蛋白質、36 g 碳水化合物和 3.2 g 脂肪。
扁豆米飯烤200 g含有多少熱量？
扁豆米飯烤200 g含有 262 kcal、11 g 蛋白質、48 g 碳水化合物和 4.2 g 脂肪。
扁豆米飯烤250 g含有多少熱量？
扁豆米飯烤250 g含有 328 kcal、14 g 蛋白質、60 g 碳水化合物和 5.3 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 15-819 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
