了解餐盤裡的營養
扁豆堅果捲
熱量與營養成分
自製
222
大卡kcal 每 100 g
蛋白質11 g
碳水19 g
脂肪12 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 222 kcal —
- 蛋白質 11 g 21%
- 碳水化合物 19 g 7%
- 脂肪 12 g 16%
- 飽和脂肪 1.8 g 9%
- 膳食纖維 3.8 g 14%
- 糖 2.7 g —
- 鈉 260 mg 11%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 90 µg 10%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 1.7 mg 11%
- 硫胺素（B1） 0.14 mg 12%
- 核黃素（B2） 0.07 mg 5%
- 菸鹼素（B3） 2.2 mg 14%
- 維生素 B6 0.21 mg 12%
- 葉酸（B9） 14 µg 4%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 37 mg 3%
- 鐵 2.6 mg 14%
- 鎂 65 mg 15%
- 磷 180 mg 14%
- 鉀 370 mg 8%
- 鋅 1.6 mg 15%
- 銅 0.34 mg 38%
- 錳 0.8 mg 35%
- 硒 18 µg 33%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 222 | 11 g | 19 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 111 | 5.3 g | 9.4 g | 6.1 g |
| 150 g | 150 g | 333 | 16 g | 28 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 444 | 21 g | 38 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 555 | 27 g | 47 g | 30 g |
關於扁豆堅果捲的常見問題
扁豆堅果捲100 g含有多少熱量？
扁豆堅果捲100 g含有 222 kcal、11 g 蛋白質、19 g 碳水化合物和 12 g 脂肪。
扁豆堅果捲50 g含有多少熱量？
扁豆堅果捲50 g含有 111 kcal、5.3 g 蛋白質、9.4 g 碳水化合物和 6.1 g 脂肪。
扁豆堅果捲150 g含有多少熱量？
扁豆堅果捲150 g含有 333 kcal、16 g 蛋白質、28 g 碳水化合物和 18 g 脂肪。
扁豆堅果捲200 g含有多少熱量？
扁豆堅果捲200 g含有 444 kcal、21 g 蛋白質、38 g 碳水化合物和 24 g 脂肪。
扁豆堅果捲250 g含有多少熱量？
扁豆堅果捲250 g含有 555 kcal、27 g 蛋白質、47 g 碳水化合物和 30 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 15-200 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
