了解餐盤裡的營養
扁豆堅果捲
熱量與營養成分
加蛋，自製
218
大卡kcal 每 100 g
蛋白質11 g
碳水18 g
脂肪12 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 218 kcal —
- 蛋白質 11 g 22%
- 碳水化合物 18 g 6%
- 脂肪 12 g 16%
- 飽和脂肪 1.9 g 10%
- 膳食纖維 3.6 g 13%
- 糖 2.6 g —
- 鈉 250 mg 11%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 97 µg 11%
- 維生素 D 0.1 µg 1%
- 維生素 E 1.6 mg 11%
- 硫胺素（B1） 0.14 mg 12%
- 核黃素（B2） 0.09 mg 7%
- 菸鹼素（B3） 2.1 mg 13%
- 維生素 B6 0.2 mg 12%
- 葉酸（B9） 15 µg 4%
- 維生素 B12 0.2 µg 8%
礦物質
- 鈣 39 mg 3%
- 鐵 2.6 mg 14%
- 鎂 62 mg 15%
- 磷 190 mg 15%
- 鉀 360 mg 8%
- 鋅 1.5 mg 14%
- 銅 0.33 mg 37%
- 錳 0.7 mg 30%
- 硒 18 µg 33%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 218 | 11 g | 18 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 5.4 g | 8.8 g | 6.1 g |
| 150 g | 150 g | 327 | 16 g | 26 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 436 | 22 g | 35 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 545 | 27 g | 44 g | 30 g |
關於扁豆堅果捲的常見問題
扁豆堅果捲100 g含有多少熱量？
扁豆堅果捲100 g含有 218 kcal、11 g 蛋白質、18 g 碳水化合物和 12 g 脂肪。
扁豆堅果捲50 g含有多少熱量？
扁豆堅果捲50 g含有 109 kcal、5.4 g 蛋白質、8.8 g 碳水化合物和 6.1 g 脂肪。
扁豆堅果捲150 g含有多少熱量？
扁豆堅果捲150 g含有 327 kcal、16 g 蛋白質、26 g 碳水化合物和 18 g 脂肪。
扁豆堅果捲200 g含有多少熱量？
扁豆堅果捲200 g含有 436 kcal、22 g 蛋白質、35 g 碳水化合物和 24 g 脂肪。
扁豆堅果捲250 g含有多少熱量？
扁豆堅果捲250 g含有 545 kcal、27 g 蛋白質、44 g 碳水化合物和 30 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 15-201 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
