了解餐盤裡的營養
自製扁豆起司派
熱量與營養成分
扁豆和起司，自製
182
大卡kcal 每 100 g
蛋白質11 g
碳水15 g
脂肪9.3 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 182 kcal —
- 蛋白質 11 g 22%
- 碳水化合物 15 g 5%
- 脂肪 9.3 g 12%
- 飽和脂肪 3.8 g 19%
- 糖 1.5 g —
- 鈉 173 mg 8%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.16 mg 13%
- 核黃素（B2） 0.26 mg 20%
- 菸鹼素（B3） 1.2 mg 8%
- 維生素 B6 0.2 mg 12%
- 葉酸（B9） 62 µg 16%
- 維生素 B12 0.4 µg 17%
礦物質
- 鈣 143 mg 11%
- 鐵 2.4 mg 13%
- 鎂 31 mg 7%
- 磷 186 mg 15%
- 鉀 260 mg 6%
- 鋅 1.6 mg 15%
- 銅 0.21 mg 23%
- 硒 17 µg 31%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 182 | 11 g | 15 g | 9.3 g |
| 50 g | 50 g | 91 | 5.5 g | 7.3 g | 4.7 g |
| 150 g | 150 g | 273 | 17 g | 22 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 364 | 22 g | 29 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 455 | 28 g | 36 g | 23 g |
關於自製扁豆起司派的常見問題
自製扁豆起司派100 g含有多少熱量？
自製扁豆起司派100 g含有 182 kcal、11 g 蛋白質、15 g 碳水化合物和 9.3 g 脂肪。
自製扁豆起司派50 g含有多少熱量？
自製扁豆起司派50 g含有 91 kcal、5.5 g 蛋白質、7.3 g 碳水化合物和 4.7 g 脂肪。
自製扁豆起司派150 g含有多少熱量？
自製扁豆起司派150 g含有 273 kcal、17 g 蛋白質、22 g 碳水化合物和 14 g 脂肪。
自製扁豆起司派200 g含有多少熱量？
自製扁豆起司派200 g含有 364 kcal、22 g 蛋白質、29 g 碳水化合物和 19 g 脂肪。
自製扁豆起司派250 g含有多少熱量？
自製扁豆起司派250 g含有 455 kcal、28 g 蛋白質、36 g 碳水化合物和 23 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 15-816 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
