了解餐盤裡的營養
瘦火腿罐頭
熱量與營養成分
, 罐裝的
144
大卡kcal 每 100 g
蛋白質18 g
碳水0 g
脂肪7.5 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 144 kcal —
- 蛋白質 18 g 36%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 7.5 g 10%
- 飽和脂肪 2.5 g 12%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 1276 mg 55%
- 膽固醇 38 mg 13%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.6 µg 3%
- 維生素 E 0.19 mg 1%
- 維生素 K 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.88 mg 73%
- 核黃素（B2） 0.23 mg 18%
- 菸鹼素（B3） 4.6 mg 29%
- 泛酸（B5） 0.46 mg 9%
- 維生素 B6 0.46 mg 27%
- 葉酸（B9） 6 µg 2%
- 維生素 B12 0.8 µg 33%
- 膽鹼 68.7 mg 12%
礦物質
- 鈣 6 mg 0%
- 鐵 0.9 mg 5%
- 鎂 16 mg 4%
- 磷 207 mg 17%
- 鉀 334 mg 7%
- 鋅 1.8 mg 17%
- 銅 0.08 mg 9%
- 錳 0.02 mg 1%
- 硒 22.1 µg 40%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 144 | 18 g | 0 g | 7.5 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 9 g | 0 g | 3.7 g |
| 150 g | 150 g | 216 | 27 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 288 | 36 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 360 | 45 g | 0 g | 19 g |
關於瘦火腿罐頭的常見問題
瘦火腿罐頭100 g含有多少熱量？
瘦火腿罐頭100 g含有 144 kcal、18 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 7.5 g 脂肪。
瘦火腿罐頭50 g含有多少熱量？
瘦火腿罐頭50 g含有 72 kcal、9 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 3.7 g 脂肪。
瘦火腿罐頭150 g含有多少熱量？
瘦火腿罐頭150 g含有 216 kcal、27 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。
瘦火腿罐頭200 g含有多少熱量？
瘦火腿罐頭200 g含有 288 kcal、36 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 15 g 脂肪。
瘦火腿罐頭250 g含有多少熱量？
瘦火腿罐頭250 g含有 360 kcal、45 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 19 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 1862 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
