了解餐盤裡的營養
大單層漢堡
熱量與營養成分
單層，大肉餅，附調味料、蔬菜與美乃滋
226
大卡kcal 每 100 g
蛋白質11 g
碳水16 g
脂肪12 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 226 kcal —
- 蛋白質 11 g 23%
- 碳水化合物 16 g 6%
- 脂肪 12 g 16%
- 飽和脂肪 4 g 20%
- 膳食纖維 1.5 g 5%
- 糖 4 g —
- 鈉 342 mg 15%
- 膽固醇 33 mg 11%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 9 µg 1%
- 維生素 C 0.9 mg 1%
- 維生素 D 0.1 µg 1%
- 維生素 E 0.15 mg 1%
- 維生素 K 14.3 µg 12%
- 硫胺素（B1） 0.21 mg 18%
- 核黃素（B2） 0.21 mg 16%
- 菸鹼素（B3） 3.1 mg 20%
- 泛酸（B5） 0.25 mg 5%
- 維生素 B6 0.1 mg 6%
- 葉酸（B9） 64 µg 16%
- 維生素 B12 1.2 µg 50%
- 膽鹼 32.9 mg 6%
礦物質
- 鈣 46 mg 4%
- 鐵 3 mg 17%
- 鎂 18 mg 4%
- 磷 97 mg 8%
- 鉀 188 mg 4%
- 鋅 2.5 mg 22%
- 銅 0.08 mg 9%
- 錳 0.18 mg 8%
- 硒 18.2 µg 33%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 226 | 11 g | 16 g | 12 g |
| 1 份 | 247 g | 558 | 28 g | 39 g | 31 g |
| 2 份 | 494 g | 1116 | 56 g | 78 g | 61 g |
| ½ 份 | 123.5 g | 279 | 14 g | 20 g | 15 g |
| 3 份 | 741 g | 1675 | 84 g | 117 g | 92 g |
| 4 份 | 988 g | 2233 | 112 g | 156 g | 122 g |
| 50 g | 50 g | 113 | 5.7 g | 7.9 g | 6.2 g |
| 150 g | 150 g | 339 | 17 g | 24 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 452 | 23 g | 32 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 565 | 28 g | 40 g | 31 g |
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關於大單層漢堡的常見問題
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資料來源：USDA FoodData Central 173317 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
